3 savjeta za upravljanje blagdanskim stresom

Praznici mogu biti stresni iz toliko različitih razloga. Za početak, možemo biti gurnuti zajedno sa porodicom (dovoljno rečeno) i/ili se možemo osjećati sami. To može biti i vrijeme financijskog stresa zbog dospijeća na kraju godine, plus pritiska da dokažemo koliko brinemo o svojoj porodici i prijateljima kroz raskošno darivanje. A tu su i oprečne poruke koje dobivamo o hrani i svom tijelu; ohrabrenje da se "prepustite" blagdanskim poslasticama, a istovremeno nam je rečeno da moramo zadržati ili postići manju veličinu tijela.

Ali ne moramo provesti vrijeme od Noći vještica do Valentinova potpuno pod stresom. Pogledajte ova tri savjeta zasnovana na pažnji koji će vam pomoći da se nosite sa stresom tokom praznika.

1. Razvijte ili održavajte svoju praksu meditacije

Meditacija nam omogućava da se odmaknemo od kaosa i provjerimo sami sa sobom. Bez obzira ignoriramo li svoje potrebe, ne shvaćamo kada smo pokrenuti ili ne znamo kada je vrijeme za brigu o sebi, meditacija nas tjera da se zaustavimo, povežemo sa svojim tijelom i stupimo u kontakt sa onim što nam treba usred praznika brouhaha. Možda ćete se osjećati kao da je sezona godišnjih odmora vremenski period u kojem imate najmanje vremena da posvetite meditaciji, ali čak i tri minute dnevno čini veliku razliku! Pogledajte prvi modul mog besplatnog tečaja kako biste naučili kako razviti brzu i laku praksu meditacije ako ne znate odakle započeti.

2. Otpustite pritisak i očekivanja

Veliki je pritisak da biste imali savršene praznike dostojne Instagrama. No, osim ako niste Martha Stewart (s timom profesionalaca iza scene), ovo je rijetko realno očekivanje! Svi mi imamo živote izvan priprema za praznike, i to je u redu. Toliko je važno da se odmaknemo od ovog zahtjeva "savršenog" odmora i prihvatimo da je sve što iznesemo na stol (metaforički i doslovno) dovoljno. Upamtite, blagdani bi trebali biti vrijeme provedeno s dragim osobama, a ne dokazivanje da možete napraviti najbolji papirni snjegović ili zimsku zemlju čuda! Mali savjet: ne pratite nikoga na društvenim mrežama zbog koga se osjećate kao da su vaše proslave manje.

3. Vodite saosjećanjem sa samim sobom

Saosjećanje prema sebi veliki je fokus usredsređivanja jer nas podsjeća da nam je dozvoljeno i potreba da se negujemo. Učiniti sve što trebate učiniti da biste se brinuli o sebi u redu je i dozvoljeno. Saosjećanje sa samim sobom ogroman je katalizator brige o sebi, a oboje će nas podržati u postizanju onoga što želimo postići za praznike i nakon toga.