7 Faza gasnog osvjetljenja u vezi

Sadržaj

• Gaslighting Essential Reads
• Razumijevanje i upravljanje gaslightingom u odnosima

"Ako laž ponavljate dovoljno često, ona postaje prihvaćena kao istina." Tpripisuje se različitim izvorima

"Neki ljudi pokušavaju biti visoki odsijecanjem glava drugima." —Paramahansa Yogananda

Gaslighting je oblik uporne manipulacije i ispiranja mozga koji uzrokuje da žrtva posumnja u sebe, te na kraju izgubi vlastiti osjećaj percepcije, identiteta i vlastite vrijednosti. Izraz je izveden iz filma iz 1944 Plinska lampa, u kojem muž pokušava uvjeriti svoju ženu da je luda tako što je dovodi u pitanje sebe i svoju stvarnost.

U svojim blažim oblicima, plinsko osvjetljenje stvara suptilnu, ali nepravednu, dinamiku moći u odnosu, pri čemu je plinovoda podvrgnuta nerazumnom, a ne činjeničnom preispitivanju, prosuđivanju ili mikroagresiji. U najgorem slučaju, patološko svjetlo predstavlja ozbiljan oblik kontrole uma i psihičkog zlostavljanja. Gaslighting se može pojaviti u ličnim odnosima, na radnom mjestu ili u čitavom društvu.

Više studija i spisa usredotočeno je na fenomen plinskog svjetla i njegov razorni utjecaj. ^{[1][2][3][4][5][6][7]} Evo sedam faza kroz koje patološki gasni gas dominira nad žrtvom, izvađen iz moje knjige Kako se uspješno nositi s benzinskim gasarima i zaustaviti psihološko zlostavljanje. Ovisno o situaciji, mogu postojati varijacije u redoslijedu i broju uključenih faza osvjetljenja:

1. Laži i pretjerujte. Upaljač za gorivo stvara negativnu priču o plinovoda ("Postoji nešto pogrešno i neadekvatno u vezi vas"), zasnovanu na općim lažnim pretpostavkama i optužbama, a ne na objektivnim, nezavisno provjerljivim činjenicama, stavljajući tako gasičara u odbranu.

"Moja žena je patetična gubitnica i mora znati istinu." ―Anonimni muž

„Posao koji obavlja vaše odjeljenje je gubljenje vremena i resursa. Kako uopšte opravdavate svoje zaposlenje? ” ―Anonimni menadžer

“Mrzim kad stavljaš namirnice na šalter na taj način. Rekao sam ti prije nego što sam MRZIO! ” ―Majka kćerki u supermarketu

2. Ponavljanje. Poput psihološkog rata, laži se stalno ponavljaju kako bi ostale u ofenzivi, kontrolirale razgovor i dominirale u odnosu.

3. Eskalirajte kada ste u izazovu. Kada ga pozovu na njihove laži, benzinski gasar eskalira spor udvostručivši i utrostručivši njihove napade, opovrgavajući bitne dokaze poricanjem, okrivljavanjem i još lažnijim tvrdnjama (pogrešno usmjeravanje), sijejući sumnju i konfuziju.

“Kad sam uhvatila svog dečka kako se seksa s nekim, on je otvoreno rekao da se to nije dogodilo - da sam cijelu stvar zamislila. Nazvao me ludim b ---- ». NoAnonimno

4. Istrošite žrtvu. Ostajući u ofenzivi, benzinski gas na kraju iscrpljuje svoju žrtvu, koja postaje obeshrabrena, rezignirana, pesimistična, uplašena, oslabljena i sumnja u sebe. Žrtva počinje preispitivati ​​svoju percepciju, identitet i stvarnost.

5. Formirajte međuzavisne odnose. Oksfordski rječnik definira međuzavisnost kao "pretjerano emocionalno ili psihološko oslanjanje na partnera". U odnosu gaslighting gaslighter izaziva stalnu nesigurnost i tjeskobu u gaslighteighter -u, povlačeći ga za žice. Gaslighter ima moć da odobri prihvatanje, odobrenje, poštovanje, sigurnost i sigurnost. često prijeti da će ih odvesti. Odvisan odnos se formira na osnovu straha, ranjivosti i marginalizacije.

6. Dajte lažnu nadu. Kao manipulativna taktika, plinski upaljač će povremeno postupati sa žrtvom blagošću, umjerenošću, pa čak i površnom ljubaznošću ili grižnjom savjesti, kako bi plinovcu dao lažnu nadu. U tim okolnostima, žrtva bi mogla pomisliti: "Možda zaista nije toliko loš", "Možda će se stvari poboljšati" ili "Dajmo to šansi."

Gaslighting Essential Reads

Razumijevanje i upravljanje gaslightingom u odnosima