Jesu li anegdote korisne za razumijevanje nootropnih učinaka?

Sadržaj

• Studije kontrolirane placebom nasuprot sustavnim samoeksperimentima
• Zaključak

Anegdota je lična priča, često zasnovana na iskustvu nečega što je neko imao.

Postoji mnogo razloga da ne vjerujete anegdotama kao izvoru donošenja odluka o nootropnoj upotrebi. Jedan od razloga je što su često napisani na senzacionalni način kako bi privukli pažnju, a drugi je placebo efekt.

Nisu sve anegdote loše. Sistematski evidentirano lično iskustvo nootropika može biti dobar dokaz za ili protiv djelotvornosti ili sigurnosti te tvari.

Anegdota koja je manje emocionalna i logičnija, više zasnovana na podacima i manje subjektivna, relativno je dobar dokaz. Zapravo, ako se prikupi na znanstveni način, to može biti najbolji mogući izvor dokaza za utvrđivanje radi li vam nootropni lijek.

Važno je napomenuti da subjektivne i emocionalne anegdote mogu biti korisne za pojedinu osobu. Ako se osjećate odlično 3 sata nakon uzimanja 500 mg Ashwagandhe, definitivno ne biste trebali zanemariti činjenicu da ste imali takva osjećanja. Trebali biste ga upotrijebiti kao izvor inspiracije za daljnje i sustavnije eksperimentiranje s Ashwagandhom kako biste s vremenom došli do doze i učestalosti upotrebe koji će vam omogućiti da se osjećate i učinite najbolje što možete.

Neke su anegdote odlični izvori dokaza jer su to priče s vrlo detaljnim detaljima o tome kako je nootropnik djelovao na određenu osobu u određenom kontekstu. To može potaknuti sustavnije samoeksperimentiranje u situacijama gdje su dostupni vrlo ograničeni dokazi.

Neki ljudi su isprobali mnogo stvari koje rade za mnoge ljude kako bi poboljšale ono što žele poboljšati - ali ne i za njih. Ovo inspirira samoeksperimentiranje s nootropima s vrlo ograničenim količinama visokokvalitetnih istraživanja na ljudima. U takvim slučajevima anegdote su često najbolji dostupni dokazi.

Očigledno je bolje pročitati stotinu ljudi koji kažu da su koristili supstancu nekoliko mjeseci sa blagodatima i bez nuspojava, nego da nemate te podatke ako želite pokušati s vrlo malo ljudskih dokaza. Međutim, možda nećete čuti od ljudi koji nemaju nikakvih ili negativnih učinaka. Ne potičemo eksperimentiranje s takvim nedovoljno istraženim tvarima, ali shvaćamo da će ih ljudi u svakom slučaju koristiti i žele im pomoći da ih koriste što sigurnije i učinkovitije.

Kad postoje bolji dokazi, poput studija kontroliranih placebom ili dobro osmišljenog samoeksperimenta koji ste proveli na sebi, anegdote drugih ljudi relativno su beskorisne.

Studije kontrolirane placebom nasuprot sustavnim samoeksperimentima

Placebo kontrolirane studije, po mogućnosti dvostruko slijepe i randomizirane, zasigurno su najbolji izvor informacija za odgovaranje na pitanja u smislu:

• Je li Bacopa Monnieri efikasan za mene?
• Je li kofein siguran za mene?
• Hoće li mi kreatin pomoći da brže razmišljam?

... zar ne?

Što se tiče pitanja sigurnosti, vjerojatno biste se trebali pouzdati u placebo kontrolirane studije, posebno ako su nađene negativne nuspojave. Dobar je princip izbjegavati tvari za koje postoje dokazi o ozbiljnim negativnim nuspojavama u studijama na ljudima ako su dostupne, te u studijama na životinjama ako ne.

Ali šta kažete na ovu situaciju. Recimo da osjetite negativne nuspojave od matičnjaka. U osnovi nema znanstvenih dokaza o bilo kakvim negativnim nuspojavama kod ljudi od upotrebe matičnjaka u odgovarajućim dozama. Trebate li slušati tijelo umjesto svog tijela? Ne!

Što kažete na placebo kontrolirane studije u odnosu na samo eksperimente kako bi se utvrdila djelotvornost nootropnih lijekova? Jesu li studije nužno bolje od dobro osmišljenih samo-eksperimenata? Ne!

Placebo kontrolirane studije su bolja metoda za postizanje istinitosti prosječnog učinka nootropnog lijeka na veliku populaciju ljudi. Dobro osmišljeni samoiskusi najbolja su metoda za određivanje učinaka koje će tvar imati na određenu osobu, poput vas.

Postoji veliki stupanj individualnih varijacija u tome kako ljudi reagiraju na različite nootropike. Ispitivanje kontrolirano placebom ne može utvrditi djelotvornost nootropnog lijeka za bilo koju određenu osobu. U stanju je odrediti djelotvornost nootropika za prosječnu osobu, imaginarnog bića koje nijedna stvarna osoba nije potpuno ista.

Vi ste jedinstveni, a efekti koje ćete imati od nootropika nisu baš slični efekti koje će druga osoba imati na tu supstancu. Iako su ljudi po mnogo čemu slični, ne postoji način da se dobije konačan odgovor na to hoće li vam nootrop djelovati, a da sami to ne isprobate.

Zaključak

Anegdote su relativno loš izvor dokaza jer su pristrasne selektivnim izvještavanjem, placebom i senzacionalizacijom.

Studije kontrolirane placebom dobar su izvor dokaza za utvrđivanje učinaka koje nootropni lijekovi mogu imati na prosječnu osobu. Oni su dobar izvor informacija kada ne znate odakle početi sa svojim nootropnim samo-eksperimentima.

Dobro osmišljeni naučni samo-eksperimenti najbolja su metoda za razumijevanje učinaka nootropika na bilo koju određenu osobu, poput vas.

Ovaj blog post prvobitno je objavljen na blog.nootralize.com, ne zamjenjuje profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.