Vraćanje tokom COVID-19

Poticanje otpornosti bilo je u fokusu mnogih zajednica širom svijeta tokom pandemije COVID-19. Kontekst, okolnosti i stresni faktori su se razlikovali između ovih zajednica, kao i način na koji su na njih uticali.

Dr Emily Berger je obrazovni i razvojni psiholog i predavač na Pedagoškom fakultetu Univerziteta Monash. Ona je i pomoćni istraživač u svojoj školi za ruralno zdravlje. Doktor Berger je radio na raznim istraživačkim projektima o mentalnom zdravlju djece i adolescenata i nastavlja sa praksom kao psiholog sa djecom, adolescentima i porodicama.

Njena nedavna studija fokusira se na to koliko je otpornost bila važna za australijsko iskustvo i lekcije naučene iz tog iskustva.

Jamie Aten: Kako biste lično opisali situaciju u vezi s COVID-19 u Australiji?

Emily Berger: Pandemija COVID-19 bila je različita za različite ljude u različitim područjima Australije. Za mnoge viktorijance suočili smo se s drugim periodom zatvaranja i fazom četiri ograničenja, uključujući obavezne maske za lice, noćni policijski sat i samo radnicima s osnovnim smjerom dopušteno je putovati na posao. Vjerujem da smo vidjeli inovacije u načinima na koji radimo, proučavamo i međusobno se povezujemo, ali ima i nas koji smo iskusili veće teškoće tijekom COVID-19. Zabrinut sam zbog djece i porodica koje žive u visokorizičnim okruženjima koja nemaju pristup podršci ili predah od stresnih situacija koje mogu imati kod kuće, za starije ljude, ljude koji žive sami i one koji su izgubili posao i koji nisu sigurni kako napredovati.

JA: Koji su načini na koje razumijevanje australijske situacije s COVID-19 može pomoći da živimo otpornije?

EB: Otpornost se često definira kao naša sposobnost da se nosimo i „vratimo“ od nedaća i izazovnih životnih okolnosti. Istraživanja pokazuju da, iako pandemije i drugi štetni događaji mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje ljudi, oni često pokazuju minimalne znakove nevolje i mogu se oporaviti nakon prestanka događaja.U literaturi je predloženo više faktora za poticanje otpornosti, uključujući: prilagodljivost situaciji, zahvalnost za vlastiti život, kompetentnost u upravljanju nedaćama, društvenu podršku, optimizam u pogledu budućnosti, svrhu života, svijest o vlastitim vještinama i samoprihvaćanje , između ostalih faktora. Možemo uzeti u obzir ove faktore i odlučiti kako se svaki od njih može koristiti na male načine za poboljšanje mentalnog zdravlja ljudi tijekom COVID-19.

JA: Na koje načine ljudi mogu njegovati otpornost usred ove pandemije?

EB: Postoji nekoliko modela i ideja koji opisuju kako se može njegovati otpornost. Neka od ovih područja uključuju društvenu podršku i povezanost s drugima, rutine i bavljenje aktivnostima, vježbanje i zdrav način života te osjećaj osobe za vlastite sposobnosti i sposobnost da kontrolira svoje okolnosti. S ovog popisa možemo vidjeti da je na neke od ovih faktora moglo utjecati i smanjiti ljude tokom COVID-19, poput smanjene sposobnosti uključivanja u normalne dnevne aktivnosti i druženja s drugima, te smanjenja samosvrhe i samopoštovanja. -efikasnost u vezi sa gubitkom zaposlenja. Važno je ohrabriti i podržati ljude da razmisle o tome kako mogu njegovati rutine, svrhu, društveni angažman i razviti osjećaj optimizma u pogledu svoje budućnosti i okolnosti vezanih uz COVID-19.

JA: Imate li savjet kako bismo mogli koristiti ono što ste naučili da podržimo prijatelja ili voljenu osobu koja se bori sa teškom životnom situacijom?

EB: Važno je da naučimo kako se povezivati ​​s ljudima dok razgovaramo telefonom ili putem telekonferencija na isti način na koji bismo to činili kada podržavamo ljude licem u lice. To može uključivati ​​ne ometanje kućnih obaveza, poput kuhanja ili druženja s djecom dok razgovaramo telefonom s porodicom i prijateljima. Zakazivanje na vrijeme za razgovor s porodicom i prijateljima i možda dijeljenje obroka ili aktivnosti s nekim putem telekonferencije drugi su važni koraci za smisleno povezivanje s našim najmilijima u ovom trenutku. Važno je zapamtiti da se ljudi trenutno suočavaju s velikim stalnim životnim stresorom koji će im ograničiti sposobnost upravljanja drugim stresnim faktorima, pa je podrška i redovita provjera s ljudima neophodna.

JA: Na čemu trenutno radite, a o čemu biste htjeli podijeliti?

EB: Trenutno radimo na istraživanju s edukatorima, savjetnicima i psiholozima te sa zajednicom oko utjecaja COVID-19 na mentalno zdravlje. Pokušavamo razumjeti snage i inovacije koje su ljudi i stručnjaci razvili zbog COVID-19, ali i razumjeti implikacije mentalnog zdravlja za ljude u ovom trenutku i kako usluge mogu nastaviti rasti kako bi zadovoljile potrebe djece i mentalnog zdravlja porodice. Svi radimo na tome da osiguramo da naše istraživanje može poslužiti kao politika, praksa i daljnja istraživanja u smislu upravljanja mentalnim zdravljem ljudi kao rezultat budućih pandemijskih situacija ili u situacijama koje uključuju druge štetne događaje u cijeloj zajednici.