“Izgaranje”: Nepogrešiva ​​stvarnost iscrpljenosti poslom

Sadržaj

• Burnout Essential Reads
• Prelazak iz kulture izgaranja u kulturu wellnessa

"Izgaranje" zvuči kao prljava riječ. Evocira slike nekoga ko je "pržen", iscrpljen, iscrpljen, potrošen, raspada se i praktično beživotan. Ovo su nedefinirani načini koji prikazuju ono što postaje sve veća stvarnost u radnoj snazi. Ravnoteža između posla i privatnog života izraz je koji je gotovo sinonim za sindrom izgaranja. Prestižna klinika Mayo pokazuje sljedeće zadovoljstvo statistikom ravnoteže između posla i privatnog života: 61,3% opće populacije; i 36% ljekara. (1) Stoga su mnogi ljudi nezadovoljni svojim mjestom u radnoj snazi.

​

Šta posebno uključuje sindrom izgaranja?

Izraz se koristi posljednjih 40 godina i dobiva na popularnosti jer stvarnost njegovog utjecaja na ljude postaje sve rasprostranjenija i poražavajuća. Izgaranje se naziva zanimanje i sagorevanje posla. Karakteriše ga nekoliko osnovnih karakteristika: fizička i emocionalna iscrpljenost, nedostatak entuzijazma i motivacije i slabe radne performanse. Oseća se osećaj neefikasnosti, gubitka kontrole i bespomoćnosti.

Šta uzrokuje izgaranje?

Pojedinci doživljavaju izgaranje iz nekoliko razloga. Mnogi istraživači naglašavaju današnje radno okruženje visokog stresa u kojem kaos izaziva ogromne emocionalne zahtjeve koji postoje svakodnevno. Prečesto čujemo kako ljudi opisuju zahtjevnost, ako ne i neprijateljstvo, u svom radnom okruženju: premalo resursa, preopterećenost poslom, smanjenje broja zaposlenih, nepovezanost vodstva, nedostatak podrške tima, uočena nepravednost, neadekvatna naknada, manje pogodnosti, poticaja i nagrada , i izjave o nejasnim vrijednostima. Emocionalni zahtjevi eskaliraju do nepodnošljivih razmjera.

Pojedinac koji je ili preopterećen ili neopremljen za moduliranje i suočavanje suočava se s ovim kaotičnim izazovom. Način na koji čovjek sve to vidi, procjenjuje i rukuje time određuje djelomično uspjeh u poslu ili eventualno izgaranje. Nečija ličnost, temperament i raspoloženje sa stepenom otpornosti igraju značajnu ulogu u načinu na koji se nosi sa stresom. Sindrom izgaranja eskalira kada se iscrpe nečiji unutrašnji resursi.

Fizičko i emocionalno iscrpljivanje

Kaotično okruženje današnjih radnih uvjeta s njihovim brojnim zahtjevima i često nepredvidivim krizama utječe na sposobnost ljudi da se prilagode i učinkovito snađu. Anksioznost se javlja i sama po sebi zamagljuje jasno razmišljanje i otežava rješavanje problema. Reakcija stresa eskalira i kortizol, poznat kao emocionalno-hormonalni "neprijatelj javnog zdravlja broj jedan", raste, kako bi oteo tijelo i um. Ljudi tada rade na overdrive -u. Ovaj pritisak vrši pretjeranu silu na mozak, srce, krvni tlak, sisteme za regulaciju glukoze itd. Nečiji fizički tempo se ubrzava kako bi se prilagodio zahtjevima posla da bi se stvari obavile. Rezultat je iscrpljenost tijela i uma - emocije i razmišljanje. Fizička energija, apetit, san i druge aktivnosti svakodnevnog života nisu regulirane.

Nedostatak entuzijazma i motivacije

Kada tjelesne funkcije pate, nivo energije pada. Ljudi koji pokušavaju shvatiti šta se događa osjećaju se preopterećeni dolaskom na razumne zaključke zbog gomile događaja - koja nije pod njihovom kontrolom. Ova nemoć rezultira smanjenim entuzijazmom i motivacijom. To su oblici demoralizacije. Druga reč je neumornost. Kad ovo oboje negativne emocije, pojavljuje se cinizam. Negativni stavovi su smrtonosni za dobrobit. U ovom trenutku radnici počinju da se odvajaju od svoje radne misije - zadataka, klijenata i pacijenata. Psihološko pogoršanje organizira i učvršćuje. Ljudi kažu: “Vrijedi li ovo sve više? Prava klinička depresija može uslijediti.

Neefikasan radni učinak

Osjećaj iscrpljenosti i demoraliziranosti utječe na ponašanje. Performanse trpe. Usporavaju se sve svakodnevne aktivnosti. Neki zadaci su izostavljeni - loša higijena, manje vježbanja, lošiji izbor hrane, veća društvena izolacija; neki poslovi postaju „bezumniji“ - osrednji ili slabi radni učinak; a uvlače se i loši izbori - odsustvovanje s posla, maltretiranje, prekomjerna upotreba alkohola ili nedozvoljenih supstanci.

Put do demoralizirane radne snage

Sagorijevanje detonira kada percepcija i stvarni okolišni uvjeti, kako je ranije spomenuto, dostignu nepodnošljive razmjere.

Znakovi upozorenja su ljudi koji kažu: "Bio je to lud dan;" ovdje je ludo; "Trenutno sam prezauzet;" i osjećaj "Uvijek me prekidaju; ne mogu ništa učiniti."

U početku, najbolji ljudi pokušavaju mobilizirati veću motivaciju da rade više kako bi ispunili zahtjeve. Kad ovo ne uspije, ovi uzaludni pokušaji pretvaraju se u kompulzivnu upornost, vodeći ono što se osjeća kao teška bitka. Budući da se ulaže toliko napora da se održi ovo neuspješno radno mjesto, briga o sebi, porodica, prijatelji i društveni život počinju se pogoršavati. Reakcija na stres postaje kronična reakcija na stres koja se manifestira kao fizički znakovi i simptomi.

Burnout Essential Reads

Prelazak iz kulture izgaranja u kulturu wellnessa