Tražite važne ciljeve? Samoregulacija nadmašuje snagu volje

Sadržaj

• Bitna čitanja za samokontrolu
• Samoregulacija

Postizanje vaših najvažnijih ciljeva zahtijeva mnogo više od upornosti, vremena i akcionog plana koji će vas tamo odvesti. Također zahtijeva efikasnu samoregulaciju-ključni, ali često zanemareni psihološki i proces ponašanja.

Samoregulacija je vaša izvršna vlast.

Sposobnost samoregulacije vaših postupaka na putu prema postizanju vaših ciljeva dolazi uglavnom iz izvršnog sistema mozga. Specifične izvršne funkcije uključuju pamćenje, kontrolu pažnje (element snage volje), emocionalnu kontrolu i stvaranje novih ponašanja.

Ova posljednja kategorija možda je manje poznata od snage volje i drugih, ali je plodna arena, koja ima ogroman potencijal za stvaranje potrebnih promjena dok ljudi teže željenoj budućnosti. Zaslužuje veću pažnju nego što obično dobiva, jer nam pomaže da postavimo nove ciljeve, osmislimo najbolje strategije i taktike za njihovo postizanje i usput napravimo pametne prilagodbe.

Proakcija je motor samoregulacije.

Biti proaktivan znači lično izabrati svoje akcije umjesto da se pridržavate situacijskih zahtjeva i ograničenja, dobro razmislite o trenutnim putevima i mogućim ishodima te promijenite kurs kako biste stvorili bolju budućnost. Ponekad proakcija izaziva trenutni učinak, ali pozitivni rezultati obično dolaze tek nakon dužeg razdoblja strateške samoregulacije. Snaga volje pomaže, ali su bitne i promišljene korekcije kursa kao odgovor na kritike, otpor, padove i zaravni.

Proakcija funkcionira bolje od naših zadanih tendencija.

Naši poslovi, karijera i životi neizbježno uključuju i probleme i mogućnosti. Bez obzira na to s kim se suočavamo, možemo odgovoriti pasivno ili aktivno.

Suočeni s problemom, možemo ga pasivno zanemariti, poželjeti da nestane ili se nadati da će ga netko drugi riješiti. Ako umjesto toga odlučimo preuzeti inicijativu i donijeti suštinska rješenja, tada postižemo napredak i rast. Rješavanje dugotrajnih problema ili ukidanje novih u pupoljku briše dio prošlosti i stvara bolju budućnost.

Mogućnosti predstavljaju slične mogućnosti: pasivno ih ignorirajte, uložite napor, ali ga napustite kad je teško, ili ih teško nastojte na putu do uspjeha. Poput rješavanja problema, stjecanje mogućnosti stvara bolju budućnost.

Odluka da budete proaktivni nadilazi okolnosti i percipirana lična ograničenja. On generira nove opcije kada nijedna nije odmah prepoznata. Osjećaj nesposobnosti i frustracije zbog zastoja i zastoja u projektima postaje rijetkost kada je način razmišljanja: "Mora postojati bolji način, samo moramo raditi pametnije", umjesto "Nemam izbora ... Zaglavili smo ... ovo nemoguće ... ja/nikada nećemo stići tamo. "

Imate više prednosti i mogućnosti nego što znate.

Zamislite da ste usmjerili pogled na izvanredno postignuće u sportu, na poslu ili u karijeri. Morat ćete odstupiti od statusa quo i trenutne putanje i početi raditi na svojoj novoj težnji. Koje ciljeve trebate postaviti i koje promjene ćete morati napraviti? Putem vaše samoregulirajuće izvršne funkcije prelazite sa (relativno) bezumnih rutina i uobičajenog poslovanja na strateškije aktivnosti koje se mijenjaju u budućnosti. Specifičnosti ovise o vašem projektu, naravno. Ali veliki ciljevi i prijelazi uvijek se odnose i pojavljuju se na slici pri vrhu ovog djela.

Budući da ćete morati razmišljati i djelovati na nove načine, figura ima vertikalni element koji prikazuje važne ciljeve razmišljanja i horizontalnu komponentu koja pokazuje bitne ciljeve „rada“. Nagib figure prema naprijed prenosi kretanje prema vašim konačnim ciljevima. Proaktivni ste kada svjesno i odlučno prelazite iz jedne faze razmišljanja ili djelovanja u drugu.

Osnovni cilj samoregulacije je promijeniti način razmišljanja. Kad se suočite s novim izazovima, vi ste proaktivni kada prelazite sa nepromišljene obrade sistema 1 u pažljiviju obradu sistema 2, posebno kada ste suočeni s jedinstvenim okolnostima i izazovima. Ono što je radilo u prošlosti neće nužno uspjeti i sada, i morate promišljeno razmisliti o tome šta učiniti drugačije.

Općenito koristiti više razmišljanja o sistemu 2 ili primijeniti razmišljanje o sistemu 2 sada je proaktivan cilj. Tako se i prelazi s promišljenog, ali konvencionalnog razmišljanja o sistemu 2, sa svim predrasudama i nedostacima sklonim greškama, na stjecanje novih vještina kritičkog mišljenja. Učinite neobičan korak da se uključite u metakogniciju - da strateški razmišljate o svom razmišljanju. Možete se odlučiti ne samo na namjeru, već i na dobro, duboko i duboko, sa savršenom mudrošću i praktičnošću.

Bitna čitanja za samokontrolu

Samoregulacija