Da li pažljivost čini mene-centrične ljude sebičnijima?

Mi protiv mene: Može li svjesnost povećati sebičnost?

Tokom prve faze ove višestruke studije, istraživači su ocijenili stotine učesnika ( N = 366) pojedinačni nivoi "mecentrične" nezavisnosti nasuprot "mi-centrične" međuzavisnosti prije nego što im se daju upute o svjesnosti ili da kontrolna grupa izvede vježbe lutanja u laboratoriju.

Prije nego što su napustili laboratorij, sudionici istraživanja bili su obaviješteni o prilici da volonterski napišu koverte za neprofitnu organizaciju; volonterstvo je obilježje altruizma i prosocijalnog ponašanja.

Nakon što su analizirali njihove podatke, istraživači su otkrili da je vježbanje svjesnosti, a ne lutanja uma, smanjilo prosocijalnost onih koji su bili skloniji biti neovisniji, ali ne i onih koji su svijet promatrali kroz više međusobno zavisne leće.

U drugom eksperimentu, umjesto da jednostavno mjere osnovne nivoe nezavisnosti ili međuzavisnosti ljudi, istraživači su nasumično pripremili i ohrabrili učesnike studije ( N = 325) ili da misle o sebi u nezavisnijim (individualističkim) terminima ili u više međuzavisnim (kolektivističkim) terminima.

Zanimljivo je da u onima koji su pripremljeni za samostalno samo-konstruiranje, treniraju svjesnost smanjen njihova vjerovatnoća volontiranja je 33 posto. Nasuprot tome, kada je neko pripremljen za međuovisne samokonstrukcije, njegova ili njena vjerovatnoća volontiranja povećao za 40 odsto.

Terapije zasnovane na pažnji nisu čarobni metci.

Nedavni rad Poulin i sur. Nije prvi koji baca sumnju na univerzalne prednosti svjesnosti. Prije nekoliko godina, grupa od 15 učenjaka svjesnosti (Van Dam et al., 2018) objavila je rad, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", koji je zvučao alarmantno upozoravajući tu svjesnost bilo prenaglašeno.

"[Mnogi] popularni mediji ne uspijevaju precizno predstaviti naučno ispitivanje svjesnosti, dajući prilično pretjerane tvrdnje o potencijalnim prednostima prakse svjesnosti", napisali su Nicholas Van Dam i koautori.

A Washington Post članak o ovom radu "Mind the Hype" i srodna naučno-istraživačka istraživanja napominju da je mindfulness postala industrija vrijedna milijarde dolara, ali također kaže: "Unatoč svojoj popularnosti, istraživači ne znaju točno koja je verzija meditacije mindfulness-a-ili bilo koja druga vrsta meditacije - djeluje na mozak, kako utječe na zdravlje i u kojoj mjeri pomaže fizičkim i mentalnim izazovima. "

Prošle godine, jedno drugo istraživanje (Saltsman et al., 2020) otkrilo je da svjesnost može uzrokovati da ljudi u nevolji "znoje male stvari" ako koriste tehnike svjesnosti dok doživljavaju "aktivni stresor". (Pogledajte "Kako bi se svjesnost mogla suprotstaviti u stresnim trenucima.")

Svesnost + individualizam ≠ prosocijalno ponašanje

Poulin i njegove kolege priznaju da njihovi nedavni (2021.) nalazi o svjesnosti koja smanjuje prosocijalno ponašanje kod ljudi sa nezavisnim samo-konstrukcijama mogu "zvučati kontradiktorno s obzirom na to da pop kultura drži svjesnost kao nedvosmisleno pozitivno mentalno stanje". Međutim, oni također naglašavaju da "poruka ovdje nije ona koja umanjuje efikasnost svjesnosti".

"To bi bilo previše pojednostavljenje", kaže Poulin. "Istraživanje sugerira da pažljivost djeluje, ali ova studija pokazuje da je to alat, a ne recept, koji zahtijeva više od plug-and-play pristupa ako praktičari izbjegavaju njegove potencijalne zamke."

Jedna zamka koju bi zapadni praktičari svjesnosti mogli izbjeći je tendencija stavljanja premije na individualizam uz umanjivanje vrijednosti kolektivizma. Iz perspektive međukulturne psihologije, Poulin i sur. objasni:

Mindfulness Essential Reads

Mindful Listening