Kako pomoći tinejdžeru s depresijom: 5 praktičnih savjeta

Sadržaj

• Nekoliko savjeta i smjernica za podršku tinejdžeru s depresijom.
• Savjeti kako pomoći tinejdžeru s depresijom
• 1. Budite svjesni problema
• 2. Zatražite stručnu pomoć
• 3. Bezuslovna podrška
• 4. Popravite uzroke
• 5. Podrška iz vašeg kruga

Nekoliko savjeta i smjernica za podršku tinejdžeru s depresijom.

Adolescencija je turbulentno vrijeme u kojem se može pojaviti niz psiholoških poremećaja, poput depresije.

U ovoj situaciji roditelji pate od toga što ne mogu pomoći svojoj djeci koliko bi željeli. Ovdje ćemo vidjeti kako to učiniti niz savjeta kako pomoći adolescentu s depresijom to će pomoći porodicama da se nose sa ovim psihološkim fenomenom.

Savjeti kako pomoći tinejdžeru s depresijom

Mnogi se roditelji pitaju kako pomoći adolescentu s depresijom, ali da bismo to učinili, prvo što moramo učiniti je zaroniti u samu definiciju ove patologije i implikacije koje ona nosi.

Depresija je mentalni poremećaj koji karakterizira stalno stanje tuge i apatije, a koje može imati podrijetlo u određenom događaju ili u nizu iskustava i karakteristika osobe koje su uzrokovale izazivanje depresije.

Nakon što smo svjesni situacije s kojom se suočavamo, možemo primijeniti sve ovdje prikupljene savjete kako bismo se mogli nositi s problemom na učinkovit način, pružajući svom djetetu sve resurse koji su mu potrebni za prevladavanje stanja u kojem, nažalost , potonuo je. Neki će ljudi biti korisniji u nekim konkretnim savjetima, dok će drugi to učiniti u ostalima, jer je svaki slučaj ličan i jedinstven.

Važno je imati niz alternativa za pronalaženje novih metoda pomoći ili neke komplementarne onima koje smo već primjenjivali, tako da svaka osoba može odabrati jednu, nekoliko ili čak sve, ovisno o svojim potrebama. Hajdemo stoga početi razvijati svaki od savjeta na ovoj listi kako bismo znali pomoći tinejdžeru s depresijom.

1. Budite svjesni problema

Očigledno je da svi ljudi imaju bolje i lošije dane što se tiče njihovog raspoloženja, pa čak mogu imati i manje -više duge nizove u kojima prevladavaju tuga, radost ili druge emocije. To je još više naglašeno kod adolescenata, koji zbog svih promjena koje prolaze na fizičkom i psihičkom nivou skloniji su takvim promjenama raspoloženja, ponekad vrlo iznenadan i eksplozivan.

Dakle, kao roditelji, možemo biti naviknuti vidjeti slične situacije sa svojim adolescentnim djetetom i riskiramo da će se situacija pogoršati i nećemo znati kako joj pridati važnost koju zaslužuje. To se može dogoditi, prije svega, zato što nismo u stanju shvatiti da je ono što se događa s našim djetetom nešto više od obične epizode tuge. Ali moglo bi se dogoditi nešto ozbiljnije, a to je da shvaćamo situaciju, ali joj ne pridajemo važnost koju zaslužuje, misleći da će proći.

Jedan od problema koji psihološki poremećaji nose je taj mnogo puta zapadaju u zabludu misleći da će se sami riješiti. Iako se ponekad mogu povući zbog vlastite otpornosti osobe, logično je da se prema njima postupa kao prema organskom problemu, poput nagnječenja, slomljene kosti, probavnog problema ili bilo koje druge prirode. Otuda je važnost sljedećih savjeta kako pomoći tinejdžeru s depresijom.

2. Zatražite stručnu pomoć

Kao što smo očekivali, još jedan od ključeva za suočavanje sa tako ozbiljnom situacijom kao što je stanje depresije u našem adolescentnom sinu, je procijeniti njegovo stanje kao potrebno, a za to je najrazumnija opcija obratiti se stručnjaku, upućen stručnjak za ovaj problem, poput psihologa ili psihijatra

Zahvaljujući njihovom znanju, oni moći će procijeniti je li situacija koju vaše dijete doživljava kompatibilna s depresijom i stoga će moći predložiti odgovarajući tretman.

Istina je da zbog različitih okolnosti neki ljudi ne traže psihološku pomoć dok pate od depresije, bilo zato što nisu svjesni funkcija ove figure, bilo zbog društvene stigme koja i danas postoji u pogledu mentalnog zdravlja, ili zato što više vole istraživati ​​druge alternative, pa zato što nemaju sredstava za pristup takvoj pomoći, itd. Svaka situacija je vrlo lična i odluke svake od njih se ne mogu olako suditi.

Sigurno je da se u nekim slučajevima depresija može prevladati bez pomoći psihologa, ali uz njihovu pomoć olakšat ćemo da se proces vremenski manje produži, da osoba stekne alate za napredovanje u svom stanju čim se moguće. i poboljšati te da je utjecaj na vaš život najmanji mogući. Stoga je jedan od najboljih savjeta kako pomoći tinejdžeru s depresijom pronaći stručnjaka koji će vam dati smjernice potrebne za prevazilaženje problema što je prije moguće.

3. Bezuslovna podrška

Bezuslovna podrška je nešto što roditelji trebaju ponuditi svojoj djeci u svakoj situaciji, ali sve to tim više što se tiče tako osjetljivog pitanja kao što je psihopatologija, a depresija je.

Osoba u stanju depresije je poput olupina koji pluta u moru. Možda ćete imati sreće i uskoro ćete pronaći ploču na kojoj ćete se držati i sletjeti, ali sigurno će biti lakše ako imate nekoga da vam se obrati i spasi vas.

Podrška je uvijek važna, ali još je važnija ako dolazi iz referentnih podataka, koje u ovom slučaju personaliziraju otac, majka ili zakonski staratelj. Zbog karakteristika depresije, adolescent možda nerado prima pomoć, radije biti sami ili se čak i naljutiti kada pokušavate brinuti o njima i znati šta im treba, ali važno je da podrška ne prestane, iako odgovor nije ono što bismo na prvu htjeli.

Stoga, ako razmišljamo o tome kako pomoći adolescentu s depresijom, to neophodno je držati ispruženu ruku u svakom trenutku i dati našem djetetu sve resurse koji su mu potrebni da se, malo po malo, vrati u svoje patološko stanje uma do konačnog prevladavanja depresije. Uloga roditeljske podrške ključna je u ovom nastojanju i toga moramo biti svjesni kako bismo maksimalno iskoristili ovaj vrijedni resurs.

4. Popravite uzroke

Sljedeća bi se točka odnosila na popravljanje onih situacija koje bi mogle uzrokovati problem. Ovaj savjet o tome kako pomoći tinejdžeru s depresijom može se ispuniti u nekim slučajevima, ali ne u svim, budući da smo već vidjeli da ovaj poremećaj nema uvijek određeno podrijetlo, ili barem nije toliko vidljiv kao što bismo mogli pomisliti. Iz tog razloga, uvijek se moramo prilagođavati onome što znamo i smjernicama koje nam u vezi s tim daje profesionalni terapeut.

Međutim, ako je evidentno da postoji situacija koja narušava raspoloženje našeg djeteta do te mjere da uzrokuje depresiju, moramo djelovati na nju. Casuistika može biti vrlo raznolika i može uključivati ​​probleme s vašim vršnjačkim krugom, neželjene situacije u školi (poput maltretiranja ili poteškoća u učenju), dvoboj prije razvoda vaših roditelja, smrt bliskog rođaka ili mnoge druge situacije.

Očigledno je da će se neki događaji popraviti vjerojatnije od drugih, ali važno je ono što činimo u vezi s njima, kako bi situacija imala najmanji mogući utjecaj na naše dijete, a prije svega, dajte mu alate kako bi mogao izraziti svoja osjećanja u tom pogledu, koje su vaše potrebe i, kao što smo vidjeli u prethodnoj točki, prate vas na cijelom tom putu, sve dok ga ne uspijete prevladati, zahvaljujući svoj pruženoj pomoći, a posebno vašem vlastitom radu u tom pogledu.

5. Podrška iz vašeg kruga

Iako je roditeljska pomoć od vitalnog značaja, adolescenti često lakše slušaju vlastite prijatelje.

Stoga moramo upotrijebiti ovaj alat i zamoliti za suradnju i one ljude koji čine najuži krug prijatelja našeg djeteta, jer oni možda imaju više kapaciteta da „prenesu poruku“ i budu mu bliži, a to je da adolescenti često teže održavaju komunikacijsku distancu sa roditeljima.

Na ovaj način postići ćemo dvije stvari, prvo, naš sin će imati više ljudi koji ga podržavaju, što mu je potrebno u njegovoj situaciji, i drugo, imat ćemo moćne saveznike koji će bolje služiti kao komunikacijska veza između njega i nas, u način dvosmjeran, pa stoga nije zanemariv savjet kako pomoći tinejdžeru s depresijom.