Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti za izbjegavanje razvoja ovog poremećaja

Sadržaj

• Savjeti za smanjenje šanse da će mlada osoba razviti anoreksiju.
• Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti iz psihologije
• Znaci upozorenja
• Prevencija anoreksije i porodičnog okruženja
• Može li se anoreksija spriječiti od djetinjstva?
• zaključak

Savjeti za smanjenje šanse da će mlada osoba razviti anoreksiju.

Anoreksija je posljednjih decenija postala prava epidemija. Poremećaji prehrane su među vodećim uzrocima smrti u ranoj dobi i jedna su od najčešćih kroničnih bolesti u adolescenciji.

Tjelesna dismorfija povezana s ovim poremećajem uzrokuje da pacijenti smanje unos kalorija, što dovodi do ekstremne mršavosti i pothranjenosti. Prevladavajući kanon ljepote i društveni pritisak faktori su koji utječu na ovu promjenu percepcije sebe.

Ovaj poremećaj prehrane jedan je od najozbiljnijih psiholoških problema, jer u mnogim slučajevima dovodi do smrti. Zato se mnogi ljudi pitaju kako spriječiti anoreksiju. Da vidimo sljedeće.

Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti iz psihologije

Anoreksija je poremećaj prehrane koji je postao jedan od najraširenijih psiholoških problema posljednjih desetljeća. Suprotno onome što mnogi vjeruju, nije jednostavna činjenica da ste izuzetno mršavi, ali jest ne percipiranje tijela onakvim kakvo doista jest, popraćeno patološkim odbacivanjem nakupljanja masti i pretjeranom željom da bude izuzetno mršav.

Živimo u društvu koje, unatoč tome što se sve više toleriraju velike veličine, prevladavajući kanon ljepote povezan je sa željenom slikom tijela obično onom vitke osobe. Neprestano bombardiranje u medijima sa ženama koje imaju gotovo kostur uzrokovalo je ekstremnu mršavost povezanu s nečim lijepim, zbog čega se svaka žena koja se ne pridržava tog kanona automatski smatra ružnom i odbojnom.

Naravno, postoje muškarci koji mogu patiti od anoreksije, ali ih je prilično malo. Kanon muške ljepote je onaj mišićavog čovjeka, ni mršav ni debeo. Zapravo, ekstremna mršavost kod muškaraca se doživljava kao slabost i nedostatak muškosti, zbog čega je rijetkost da postoje slučajevi anoreksičnih muškaraca. U ovom slučaju, muškarci su skloni opsesiji mišićavošću i mršavošću, a povezani poremećaj je vigoreksija.

Ali bez obzira na to kako mnogi prevladavajući kanoni ljepote i društveni pritisak mogu postojati, anoreksija je poremećaj koji se može spriječiti. Naravno, to nije nešto lako, ali okretanjem pravim profesionalcima, promicanjem dobrih zdravstvenih navika, i prehrambenih i sportskih, i svjesnim da imidž tijela nije sve, možete spriječiti mlade da upadnu u zamku ekstremne mršavosti .

Znaci upozorenja

Kako biste spriječili anoreksiju, vrlo je važno znati koji znakovi upozorenja mogu nastati. Naravno, ako je učinjeno sve što je moguće da se to spriječi, manja je vjerojatnost da će se pojaviti prvi simptomi anoreksije, ali je takođe neophodno je uzeti u obzir obrasce ponašanja i druge aspekte koje osoba može manifestirati, a koji ukazuju na to da nešto nije u redu. ide dobro.

Među znakovima koje adolescenti mogu manifestirati i koji, ako se ne liječe na odgovarajući način, mogu postati žrtve anoreksije imamo:

Iako sve ovo ne mora značiti da ste suočeni sa slučajem anoreksije, to je Vrlo je važno otkriti ih i uzeti u obzir potrebu da se osobi priđe.

Budući da se mnogi od ovih znakova manifestuju u kući, prvi će problem otkriti roditelji. Zato je najprikladnije pokušati to produbiti, uspostaviti stalnu komunikaciju s adolescentom i mirno se pozabaviti tim pitanjem. U slučaju da osoba nije prijemčiva, ako vjerujete svojim prijateljima ili drugim važnim ljudima u svom životu, recite im da li su primijetili nešto drugačije u tome.

Prevencija anoreksije i porodičnog okruženja

Porodično okruženje važan je faktor u prevenciji anoreksije u adolescenciji. Odnos između roditelja i kćerke ili sina je fundamentalni, posebno majka-kćer. Razlog tome je što majka iz prve ruke zna fizičke promjene kroz koje žene prolaze u pubertetu, znajući da je to vrijeme krize i sa usponima i padovima u samopoštovanju. Uz to, odlazak psihologu što je prije moguće smanjuje ozbiljnost poremećaja u slučaju da se na kraju ispolji.

Unatoč činjenici da adolescenti znaju da su u vremenu promjena, u mnogim prilikama čini se da je njihova ideja o idealnoj slici tijela iznad njihovog zdravlja, te preuzimaju rizike poput prestanka jedenja s namjerom da smršave. Na primjer, u slučaju adolescenata, promjene tjelesne težine u tim godinama su normalne i praćene su nezadovoljstvom tijelom, strahom da će ih osuditi druge djevojke u njihovom okruženju i da im se ne sviđaju potencijalni partneri.

Najbolji način da izbjegnete da vam slika vašeg tijela daje preveliku težinu je da to ne bude tema koja se ponavlja kod kuće. Odnosno, biti debeo ili mršav ne bi trebao biti razlog za drugačije postupanje prema toj osobi, niti bi trebao biti razlog za podsmijeh, čak ni na način ljubavi. Koliko god izgledalo nevino, nazvati djevojčicu "mojom bucmastom kćerkicom" ili davati negativne komentare na njen imidž, u ovim godinama, može se percipirati kao pravi bodež za njeno samopouzdanje, opsesivno mršavljenjem.

Stoga, ako se kod kuće debljanje ili mršavost smatra važnim aspektom, adolescent će protumačiti da je to važno i na društvenom nivou, posebno uzimajući u obzir prevladavajući kanon ženske ljepote. U porodičnom okruženju, tjelesna težina djevojčice trebala bi biti zabrinjavajuća samo ako za to postoje medicinski razlozi, radi li se o prekomjernoj težini povezanoj s metaboličkom bolešću ili premaloj težini povezanoj s prehrambenim deficitom ili ako postoji sumnja na poremećaj prehrane.

Ako se s adolescenticom nije razvila duboka veza, prije nego što joj se obratite i komentirate našu zabrinutost zbog njenog prehrambenog ponašanja, bit će potrebno poboljšati odnos. I majka i otac mogu planirati aktivnosti s adolescentom njegovati odnos saučesništva i afektivne veze, u kojem se djevojka sve više zalaže da svoja osjećanja i iskustva podijeli sa roditeljima. Ovo je teško, ali ako pokušate, ne boli i, dugoročno gledano, sve su prednosti, postoje upozoravajući znakovi anoreksije kao da ih nema.

Porodica može pomoći u sprječavanju anoreksije uključivanjem reda i organizacije u život hrane cijele porodice. Među temeljnim pravilima koja se moraju primijeniti kako bi se izbjegao bilo kakav poremećaj prehrane je jesti najmanje tri obroka dnevno, odrediti radno vrijeme, uvijek jesti zajedno i nadzirati sve obroke. U idealnom slučaju, razgovarajte s nutricionistom i uspostavite raznolik i ukusan raspored obroka za sve.

Može li se anoreksija spriječiti od djetinjstva?

Koliko god zvučalo iznenađujuće, anoreksija se može spriječiti u djetinjstvu. Iako djevojke još ne pokazuju promjene povezane s pubertetom, na njih utječu prevladavajući kanoni ljepote. To je prilično tužno, ali već u ranoj dobi, poput šeste godine, imaju pristranost da lijepa žena mora biti mršava. Kad počnu biti žene, primijenit će ovu ideju na sebe, a ako izgledaju "debelo", to će biti izvor problema sa samopoštovanjem.

Zbog toga se, s namjerom suzbijanja štetnih učinaka kanona ljepote i opsesije ekstremnom mršavošću, djeca od najranije dobi uče zdravim navikama. Vaša prehrana treba sadržavati odgovarajuću količinu proteina, ugljikohidrata i masti, uz borbu protiv određenih mitova o hrani, poput onih da su sve masti loše. Škola se može obrazovati o dobroj ishrani nudeći roditeljima svojih učenika zdrave ideje za jelovnik, sa redovnim satima i sa svim vrstama hranjivih namirnica.

Od najranije dobi moraju naučiti da je za rast njihovom tijelu potrebne sve vrste hranjivih tvari, osim redovitih vježbi. Vježbom se ne treba razmišljati o tome da budete vitki ili mišićavi, već o tome da budete zdravi i da se zabavljate. Ostati aktivan i pravilno se hraniti stvari su koje treba učiniti ne razmišljajući o imidžu svog tijela, već o svom zdravlju.

Vrlo je važno izgraditi svoje samopoštovanje. Iako možda nemaju problema u tom pogledu kad su tako mladi, istina je da mogu osjećati samosvijest o svom tijelu. Moramo ih naučiti da niko nije savršen, da na isti način na koji imamo snagu imamo i svoje neuspjehe i da moramo naučiti da se osjećamo ugodno sami sa sobom. Idealno je izbjeći da se osjećaju samosvjesno.

Poticati njihovu autonomiju i biti kritični ključno je kako bi se izbjeglo utjecaj na medijske poruke. Ne radi se o tome da ih naučite da budu skeptični prema apsolutno svemu, već ih naučite da poruke na TV -u nisu apsolutna istina i da ono što se u njima pojavljuje ne mora biti u skladu sa stvarnošću. Na isti način na koji su film ili serija fikcija i mogu koristiti posebne efekte, oglasi sa mršavim modelima također su mogli biti uređeni.

zaključak

Poremećaji hranjenja, a posebno anoreksija, vrlo su ozbiljni problemi u našem društvu, pogotovo ako uzmemo u obzir kako kanon ženske ljepote čini ekstremnu mršavost idealnom. Ljudi koji se ne prilagođavaju takvoj slici tijela automatski se smatraju neprivlačnim, pa čak i vrlo ružnim.

Anoreksija je posebno štetna u adolescenciji, budući da se u tom periodu fizičke promjene tjeraju djevojke da se fokusiraju prvenstveno na to kako vide sebe pred drugima i ispred sebe u ogledalu. Ako vide nešto što im se ne sviđa, pogotovo ako izgledaju debelo, mogu ograničiti ono što jedu i, u ekstremnim slučajevima poput anoreksije, završiti pothranjeni i umrijeti.

Za mnoge društvene faktore izvan porodice, škole ili instituta, anoreksija se može spriječiti i u djetinjstvu i u adolescenciji, čak i ako su se prvi znaci već pojavili. Odlazak psihologu je neophodan u svim slučajevima, pored činjenice da su uloga nastavnika i odgovarajuća komunikacija u porodičnom okruženju ključni aspekti za sprečavanje i smanjenje ozbiljnosti anoreksije.

Dobre prehrambene navike u porodici, uz poticanje aktivnog načina života, svjesni da poruke u medijima ne odgovaraju stvarnosti i da sva tijela mogu biti privlačna, vrlo je važno za borbu protiv anoreksije. Osim toga, djevojčice treba shvatiti da trebaju brinuti o svom tijelu ne na osnovu toga kako izgledaju, već na osnovu toga koliko su zdrave, bez obzira na to koliko su mršave ili debele.