U potrazi za izgubljenim uspomenama

Za kodiranje i pohranu, naša memorija je izvanredna - prima i predstavlja neograničeno veliku količinu informacija iz svijeta. S pronalaskom, međutim, naše je pamćenje izuzetno ograničeno. U stvari, pronalaženje ostaje jedna od velikih misterija sjećanja - zašto nam se neka sjećanja lako vraćaju, dok druga ostaju skrivena, čak i nakon uzastopnih pokušaja da ih pronađemo. Evo nekoliko načina za poticanje preuzimanja ličnih sjećanja s prostranog, međusobno povezanog weba koji je memorija.

1) Ponovo posjetite mjesta memorije.

Što se tiče pamćenja, mi can idi ponovo kući. Mjesta naše prošlosti pružaju velikodušno efikasne znakove za vraćanje udaljenih ličnih sjećanja. Posjećivanjem mjesta od ranije u našim životima, živo i detaljno se mogu doći do sjećanja koja se godinama nisu prisjećala. Sa obiljem preciznih znakova za pronalaženje, mjesto je zaista univerzalna sitna madeleine, koja priziva davno zaboravljena sjećanja.

Određene lokacije mogu odmah i izravno dohvatiti stare uspomene. Štaviše, ta novootkrivena sjećanja prizivaju još više sjećanja, dodaju naše autobiografsko pamćenje i mijenjaju normalni proces oduzimanja koji dolazi s vremenom i godinama.

Ponovno posjećivanje mjesta naše prošlosti pokazuje da preuzimanje dugotrajne memorije uključuje dva faktora: samu reprezentaciju memorije i put do te memorije. Predstavljanja ličnih događaja u memoriji ostaju živopisna i netaknuta tokom mnogo godina, čak i dok putevi traženja postaju skriveni i nedostupni upotrebom. Kada se ti slabi putevi ponovo aktiviraju evokativnim znakovima traženja na stvarnim mjestima događaja, sjećanja na koja godinama nismo razmišljali mogu se vratiti iznenađujućom snagom i jasnoćom.

2) Razmislite o određenom trenutku u svom životu i koncentrirajte se na to jedan perceptivno iskustvo.

Fokusirajte se na miris ili lice, pjesmu ili tjelesni osjećaj. To usredotočeno perceptivno iskustvo tada može dovesti do drugih povezanih iskustava, otkrivajući na kraju potpunije sjećanje.

To možete učiniti mentalno ili možete biti otvorenije aktivniji. Jeste li kao dijete živjeli u blizini pekare? Posjetite pekaru - bilo koju pekaru - i provjerite da li mirisi izazivaju sjećanja. Ponovite staru pesmu. Posjetite igralište i spustite se niz tobogan, proživljavajući stare osjećaje. Pogledajte kakva se perceptivna iskustva vraćaju i slijedite njihova traga.

Ako vaše pamćenje uključuje određenu osobu i znate koji je parfem ili sapun ta osoba koristila, pronađite taj parfem ili sapun, pomirišite ga i pogledajte kakve slike izaziva. Ili, ako je u pitanju hrana, probajte ovu hranu i koncentrirajte se na određene ukuse. Marcel Proust je očekivao mnogo istraživanja pamćenja kada je primijetio tok sjećanja koja su proizašla iz okusa sitne madeleine umočene u čaj.

3) Pratite izvorne izvore svojih koncepata o svijetu.

Razgovarajte s roditeljima, braćom i sestrama, starim prijateljima i bivšim učiteljima o određenim konceptima i stavovima koje imate. Ono što kažu može otkriti posebne događaje koji su doveli do ovih koncepata i stavova.

Iskustveno učenje nastavlja se kada se ponovljena sjećanja na slične događaje spoje u opće znanje. Učestali izlasci u restorane dovode do boljeg razumijevanja restorana općenito - čak i kad zaboravimo pojedinosti svakog obroka.

To je jedan od razloga zašto ponekad miješamo ono što se dogodilo u određeno vrijeme. Preklapamo informacije iz sličnih događaja, poput naslaganih slika, pogrešno postavljajući pojedinosti, dok stječemo općenitije znanje.

Zato se čini da djeca ponekad imaju bolje sjećanje od odraslih. Malo dijete može se jasno sjećati određenih interakcija dok je jedno popodne kupovalo odjeću jer je to dijete možda samo nekoliko puta išlo u kupovinu odjeće. Odrasla osoba je, međutim, vjerovatno odlazila u kupovinu stotinama puta. Iako dijete ima živopisnije pamćenje za to popodne, odrasla osoba ima bogatije i punije pamćenje za trgovine odjećom općenito.

To je normalan proces učenja. Ali taj se proces može preokrenuti lociranjem posebnih događaja koji su se spojili u opće znanje. Kao što snažna plima može uzrokovati promjenu toka rijeke ušća i uzlet uzvodno, razgovor s ljudima koji su bili izvorni izvor naših općih pojmova i stavova može uzrokovati da aspekti općih sjećanja teku uzvodno i granaju se u njihove specifične pritoke. Na taj način možemo povratiti sjećanja na događaje koji su nastali.

4) Kad vam dođe traženo sjećanje, snimite to .

Pismeno opišite sjećanje ili fotografirajte relevantan artefakt. Teško pronaći uspomene teško je pronaći s razlogom. Njihovi putevi traženja postali su obrasli i nedostupni. Takva sjećanja - koliko god bila živa kad se konačno vrate - vjerojatno će se opet zaboraviti. U ovom slučaju vanjska memorija je daleko pouzdanija od interne.

* * *

Dugotrajno pamćenje sadrži veliku zbirku događaja iz naše prošlosti. U svakodnevnom životu povremeno postajemo svjesni koliko naše sjećanje ima. Hodamo uz neobično poznatu aromu koju nismo osjetili godinama i staro sjećanje se odjednom vrati. Dok čitamo knjigu, u našu svijest upada posebno sjećanje - sjećanje naizgled nevezano za ono što čitamo. (Takve nehotične uspomene važno je uzeti u obzir jer možda pokušavaju da vam kažu nešto važno.)

Ako se mučite sjetiti se nečega iz svoje prošlosti, napravite pauzu, ali ne odustajte. Sjećanje je tu, negdje. Samo trebate pronaći pravi put za pronalaženje.