Postoji li ljuta ličnost?

U našem dobu pop-psihologije, kada partneri žele ići na internet kako bi jedan drugom dijagnosticirali poremećaje ličnosti, stalno me pitaju o "ljutoj ličnosti".

Neurotizam je osobina ličnosti, ali ne i ljutnja. Tek kada su aspekti neurotizma - frustracija, zavist, ljubomora, krivica, depresivno raspoloženje, usamljenost - okrivljen na sebe ili druge, proizvode li ljutnju. Krivnja je naučeni mehanizam suočavanja, a ne osobina ličnosti.

Iako ne postoji „ljuta ličnost“, sljedeći stavovi i navike korelati su hroničnog bijesa i ogorčenosti.

Pravo

Moja prava i privilegije su superiorniji od prava drugih ljudi. U odnosima moje pravo da dobijem ono što želim zamjenjuje vaše pravo da mi ne date ono što želim.

Fokusirajte se na stvari izvan lične kontrole

U saobraćaju se fokusiraju na način na koji je autoput trebao biti dizajniran, na način na koji su svjetla trebala biti sinhronizirana i na to kako drugi ljudi voze. U odnosima se fokusiraju na manipulaciju ponašanjem i stavovima svojih partnera.

Eksterna regulacija emocija

Pokušavaju regulirati svoje emocije kontrolirajući svoju okolinu.

Emocije nisu u okruženju. Emocije su u nama i tu se moraju regulirati.

Vanjski lokus kontrole

Oni vjeruju da njihovo blagostanje, zaista njihova sudbina, kontroliraju moćne sile izvan sebe, i dovraga, oni to neće prihvatiti.

Odbijanje sagledavanja drugih perspektiva

Različite perspektive doživljavaju kao prijetnje egu.

Niska tolerancija nelagode

Nelagoda je tipično posljedica niskih fizičkih resursa-umorni, gladni, lišeni sna. Oni brkaju nelagodu sa nepravednom kaznom. Kao i kod mnogih mališana, nelagoda se brzo pretvara u ljutnju.

Niska tolerancija dvosmislenosti

Sigurnost je emocionalno, a ne intelektualno stanje. Da bismo bili sigurni, moramo ograničiti količinu informacija koje obrađujemo. Nejasnoća zahtijeva obradu više informacija, koje vide kao potencijalnu prijetnju egu.

Hiper fokus na krivnju

Više ih brine pripisivanje krivice za probleme nego njihovo rješavanje. To ih čini nemoćnima da poboljšaju svoje iskustvo.

Oni koje krive žive bez najamnine u njihovim glavama i dominiraju njihovim mislima i osjećajima.

Krhki ego

Ljutnja se kod sisara razvila kao zaštitna emocija. Zahtijeva percepciju ranjivosti i prijetnje. Što se osjetljivije osjećamo, prijetnju ćemo opaziti. (Ranjene i izgladnjele životinje mogu biti tako žestoke.) U moderno doba prijetnje koje opažamo gotovo su isključivo ego.

Uočena potreba za tolikom zaštitom slabi osjećaj za sebe, čineći ga reaktivnim, a ne proaktivnim, impulsivno tražeći privremene osjećaje moći putem adrenalina bijesa, umjesto da djeluje u dugoročnom najboljem interesu. Kad se pokaže da je ponašanje ljutih ljudi u njihovom dugoročnom interesu, to je obično slučajno.

Ništa od navedenog nije osobina ličnosti. Sve gore navedeno su naučene navike i stavovi. Za razliku od osobina ličnosti, navike i stavovi podložni su promjenama, s praksom.

Možemo naučiti poboljšati, a ne kriviti. U odnosima možemo naučiti binokularni vid - sposobnost da vidimo obje perspektive odjednom - umjesto da obezvrijedimo druge perspektive.

U porodičnim odnosima možemo naučiti samilosnu asertivnost - zalažući se za svoja prava i sklonosti, poštujući prava, sklonosti i ranjivost voljenih osoba.