Poklon za Majčin dan

Sadržaj

• Sex Essential Reads
• Seksualno žaljenje ne mijenja buduće seksualno ponašanje

Ovaj je post koautor s Leah Millheiser, MD, Millheiser je klinički docent za akušerstvo i ginekologiju i direktorica programa za žensku seksualnu medicinu na Medicinskom centru Univerziteta Stanford.

Pozitivni zdravstveni ishodi od seksa

Zato, kao poklon sebi na ovaj Majčin dan, učinimo da cilj povratimo i seksualnu i emocionalnu intimnost u našim odnosima od COVID-19. Ne zato što morate ili trebate, već zato što seksualni odnos uz dogovor može biti dobar za vaše zdravlje. Mnogo je prednosti mentalnog zdravlja za seksualnu aktivnost, uključujući smanjenje stresa, bolji san i sretnije raspoloženje. Orgazmi također donose radost i oslobađanje u vremenskom periodu u kojem mnogi naši drugi načini opuštanja i zabave nisu dostupni.

Praktični savjeti

Evo nekoliko korisnih savjeta za ponovno pokretanje plamena koji je na rubu da izgori:

• Prihvatite ideju „prije igre“: Mnoge žene koje ne doživljavaju spontanu seksualnu želju onoliko često koliko bi trenutno htjele, smatraju da im priprema za seks prije vremena omogućuje da „dođu za stol“ spremne i uzbuđene kao i njihov partner. U suprotnom bi mogli provesti cijelo vrijeme pokušavajući nadoknaditi nivo seksualnog uzbuđenja svog partnera i na kraju bi mogli otići nezadovoljni sa događaja. Predigra je ideja da žena sama stvara seksualnu želju prije nego što stupi u kontakt sa svojim partnerom. To se može postići na mnogo načina, poput gledanja ili čitanja erotike ili samostimulacije. Pogledajte se u ogledalo i prigrlite svoju seksualnost. Biti pozitivan na tijelo s vašom igrom osnažuje i može dovesti do više seksualnog samopouzdanja. Važno je saznati koja vrsta predigre vam odgovara.
• Dajte jedno drugom prostor: Većina nas nije navikla biti sa svojim partnerima 24 sata dnevno. Ovo stalno zajedništvo savršeno je plodno tlo za međusobno iživljavanje. Ako ste vi i/ili vaš partner radili izvan kuće tokom radne nedelje prije pandemije COVID-a, pokušajte oponašati dio tog odvajanja tokom SIP-a, u mjeri u kojoj je to moguće. Ovo je sjajno vrijeme za tekstualni flert sa svojim partnerom i izgradite iščekivanje tokom dana.

• Da, još uvijek možete imati sastanak sa spojevima: Možda izgleda malo drugačije, ali koncept je isti. I vaša djeca mogu se uključiti u planiranje. Dajte im izazov da naprave sastanak za vas i vašeg partnera sa razumijevanjem da se tokom stvarnog datuma moraju tiho zabavljati u drugom području (možda biste ovdje htjeli da sakrijete pravila vremena ekrana!). Neke ideje za izazov na sastanku mogle bi biti da vas djeca tjeraju da oboje napravite kokice dok gledate film, a starija djeca gledaju mlađu djecu (ako to odgovara dobi) dok vi i vaš partner idete u šetnju (ne zaboravite se držati za ruke), ili neka vaša djeca za vas naprave „romantičnu“ večeru. Nakon što stvore scenu, pošaljite ih na neko vrijeme i ponovo se povežite sa svojim partnerom. Postoji jedno pravilo u vezi s izlascima, pokušajte ne govoriti o djeci cijelo vrijeme (ili uopće). Prisjetite se starih dana, onoga što vas je spojilo, putovanja na koja želite otići kada je SIP daleka uspomena, onoga što je posebno jedno u drugom ili hobije koje želite naučiti zajedno.
• Odložite znoj i dnevnu pidžamu na neko vrijeme: Iako su nevjerojatno udobne, ove stavke ne projiciraju „raspoložen sam“. Svi smo čuli izreku: "Lažiraj dok to ne postaneš." Pa, ovo je sjajan trenutak da staru poslovicu stavite na test. Obucite odjeću koja vas čini lijepima ili seksi. Zamolite svog partnera da učini isto. Osećaj dobrog izgleda i pokazivanje partneru da vam je još uvek stalo do vašeg seksualnog života verovatno će rezultirati pozitivnim povratnim informacijama koje su možda izgubljene tokom izolacije.
• Osigurajte privatnost: S djecom ili drugim članovima porodice koji su stalno u kući, pronalaženje privatnosti za seksualnu intimnost može biti teško. Univerzalna je istina da djeca vole nenajavljeno upadati u roditeljske sobe. Zbog toga su izmišljene brave. Ako vas strah od prekida koitusa sprječava da budete intimni sa svojim partnerom, postavite bravu na vrata ili ne zaboravite upotrijebiti onu koja je već tamo. Može vam pomoći i postavljanje alarma sat vremena prije nego što se djeca obično probude ili čekaju da zaspe noću kako bi bila intimna.

• Ograničite unos alkohola: Malo alkohola može biti korisno za ženski seksualni nagon, jer može smanjiti stres ili inhibicije. Međutim, značajnija količina može imati suprotan učinak na libido djelujući kao depresor CNS -a.
• Zapamtite, cilj je intimnost: Ne moraju svi intimni susreti uključivati ​​seks, posebno nakon dugog dana rada, školovanja kod kuće ili oboje. Provedite vrijeme na ponovnom upoznavanju na kraju dugog dana uz masaže uz svijeće, držanje za ruke ili zagrljaj na kauču dok slušate svoju omiljenu muziku, ljubeći se kao kad ste se prvi put sreli ili se zajedno okupali ili okupali. Imate li televizor i mobitele noću u spavaćoj sobi? Izvadite ih ili isključite. Parovi ovih dana prijavljuju Netflixu prethodni seks i zaspanost. Umjesto vremena provedenog ispred ekrana, odaberite da pokažete sebi i svom partneru 4A: Naklonost, Pažnja, Cijenjenje, Prihvaćanje. U stresnim vremenima lako je uzeti sebe i svoje partnere zdravo za gotovo.

Sex Essential Reads

Seksualno žaljenje ne mijenja buduće seksualno ponašanje