Ponovni ulazak: Šta učiniti kada stari život više ne odgovara?

U svemirskim putovanjima ponovni ulazak smatra se najtežim dijelom leta. Svemirska letelica ima samo jednu priliku da udari u Zemljinu atmosferu pod pravim uglom. Brzina je također ključna: Ako objekt ponovno uđe prebrzo, izgorjet će poput meteora. Sateliti ponekad ponovo uđu u atmosferu i sruše se na površinu.

Za vojnike, glumce, vrhunske sportaše i druge profesionalce koji se suočavaju s ekstremnim iskustvima kao dio svoje rutine, vještine ponovnog ulaska su bitne za njihovu izvedbu i rano uče upravljati prijelazima bez pada. Za nas ostale, kriza poput pandemije COVID-19 ostaje čudna rijetkost na koju nismo spremni, a pronalaženje povratka u naše živote nakon što može predstavljati i jedinstvene izazove.

Dok pandemija još uvijek bjesni oko nas i trajat će neko vrijeme, sve veći broj zemalja ukinuo je ograničenja, a trgovine, uredi i javni život polako se otvaraju. Dok ponovo ulazimo na svoja radna mjesta i odnose, uključujući i one koje nikada nismo napustili, koja je brzina i ugao ponovnog ulaska prava?

Iznenadna vibracija “normalnosti” može biti otupljujuća, a sa svakom dodatnom društvenom interakcijom jasnoća samoće postaje zamagljena. Nakon svih ovih bliskih susreta sa smrću i drugim čudnim prijateljima, potreseni smo, ali se više ne dirnemo. Sva bitna pitanja ostaju bez odgovora, iako su odjednom manje otvorena, manje lijepa, nego što su se pojavila prije samo nekoliko sedmica. S jedne strane, kriza je bila jedan veliki „efekt pregleda“ i dobili smo mnogo širu perspektivu. S druge strane, veći dio krize proveli smo prisiljeni prihvatiti novi esencijalizam. Minimalno održiv život imao je svoju privlačnost, ali mnogi od nas moraju priznati da se san o malom životu pokazao prevelik za nas. I sada se ponovno pojavljujemo, privremeno pobjeđujući nad bolešću i izolacijom, a opet se osjećamo poraženo. Odustajanje od starih iluzija nije bilo toliko bolno, ali odustajanje od novih nada tako brzo - boli.

U stvari, mogao bi doći do drugog vala tugovanja kada shvatimo da se ne vraćamo u život, već u smrt. To "vraćanje u normalu" moglo bi zapravo značiti duševnu realnost naših monotonih, bez radosti radnih života koji su nas deprimirali u sporoj agoniji mnogo prije nego što je izbila pandemija. Teško, jedinstveno žalovanje zbog krize ili opetovano žalovanje zbog užasnutih sastanaka u ponedjeljak ujutro - dok se vraćamo na posao, možda ćemo imati poteškoća u odlučivanju šta je gore.

Dakle, postoje li neki rituali koji nam mogu pomoći da pređemo ovaj liminalni prostor između starog i novog normalnog, našeg starog i novog ja? Zbog toga osjećamo da je kriza nekako "vrijedila"?

Prije svega, možemo pronaći korisne smjernice za reintegraciju zatvorenika. Prije objavljivanja jedna je ključna aktivnost koju treba provesti inventar : pregledajte svoju imovinu, svoje emocionalne resurse, snagu odnosa, kao i svoje stare i nove vještine, kako biste znali sa čime se možete nositi i koje situacije biste htjeli izbjeći odmah nakon ponovnog ulaska.

Sekunda, priznati da je zaključavanje moglo biti traumatično iskustvo i da možda patite od posttraumatskog stresnog poremećaja, grizeće anksioznosti koja se nastavlja bez vidljivog razloga. Imenujte te osjećaje i razgovarajte o njima s kolegama ili prijateljima. Trauma ponekad može omogućiti „posttraumatski rast“, što na kraju rezultira višim nivoom razvoja ličnosti, slično japanskoj tradiciji Kintsugija, popravljanju slomljene keramike. Umjesto da skriva pukotine, ističe ih, čineći objekt ponovo cjelovitim, a istovremeno posjedujući i svoju „slomljenu istoriju“, kako je to lijepo rekao psiholog Scott Barry Kaufman u svom članku „Pronalaženje smisla i kreativnosti u nevolji“. Kaufman citira istraživanje koje pokazuje da 61 posto muškaraca i 51 posto žena u Sjedinjenim Državama prijavi barem jedan traumatičan događaj u svom životu, te sugerira da je ljudska sposobnost za otpornost značajna. Kaufman ističe da je jedan od ključeva posttraumatskog rasta sposobnost potpunog istraživanja misli, osjećaja i osjeta kojih se plaše, umjesto da ih inhibira ili "samoregulira". Oni sa niskim nivoom takozvanog „iskustvenog izbjegavanja“ prijavljuju najveći nivo rasta i smisla života.

Treće, dati nekome poklon . Primanjem, druga osoba će potvrditi vaš identitet i pomoći vam da se preusmjerite. Darivanje je efikasan način ponovnog uspostavljanja odnosa bez očekivanja zauzvrat osim prihvatanja. To je također dobar način za održavanje ljubaznosti i svjesnosti koje su mnogi od nas iskusili tokom zatvaranja. Nije iznenađujuće da su izložbe poput "Darova i rituala" Lee Mingweija i serije koncerata 1: 1, u kojima je jedan muzičar nastupao za jednu publiku odjednom, uživale toliku popularnost tokom krize. Oboje su bili darovi: intimnost i pažnja, dva najdragocjenija ljudska resursa.

Konačno, iskopati i zaštititi prostor za sjećanje , za njegovanje uspomena iz krize i zadržavanje sa pomiješanim emocijama koje još uvijek možete iskusiti. Ovo može biti svakodnevna meditacija ili praksa pisanja dnevnika. Svaka redovna aktivnost, koliko god mala bila, pomoći će. Identifikujte stvari koje ste naučili tokom krize koje želite da nastavite, zapišite ih i bukvalno ih umotajte u poklone kao suvenire. Čuvajte ih na sigurnom mjestu, a kad za to dođe pravi dan, raspakirajte ih i zadivite se vlastitim sposobnostima ne samo da ste preživjeli egzistencijalnu krizu, već i da ste uspjeli iznova izmisliti sebe-i ponovo ući naprijed.