Samozavaravanje i izbjegavanje: Zašto radimo ono što radimo?

Sadržaj

• Ponekad samozavaravanje može biti način da privremeno zaštitite svoje samopouzdanje.
• Obrazloženje za izbjegavanje
• Njegova primjena na samopoštovanje
• Šta učiniti?

Ponekad samozavaravanje može biti način da privremeno zaštitite svoje samopouzdanje.

Laganje je jedan od naših viših kapaciteta razvijenih evolucijom. Na neki način, to pomaže nam da preživimo u određenim situacijama.

Dakle, samozavaravanje ima dvije funkcije: prije svega, omogućava da se prevare drugi na bolji način (budući da nitko ne laže bolje od nekoga tko laže samoga sebe), što je posebno korisno u eri u kojoj postoji mogućnost da se povežete s drugima (društvena inteligencija) stekla je prioritet, koristeći u mnogim slučajevima manipulaciju kao temeljno oruđe (vidi bilo koji posao). To ne znači da su manipulacija i laganje dva slična koncepta, ali vjerovatno vam kada potpišete ugovor s kompanijom niko ne kaže "mi zaista samo želimo vaš novac".

S druge strane, samozavaravanje je način očuvanja našeg samopoštovanja i donekle je povezano sa izbjegavanjem. Da, samozavaravanje je oblik izbjegavanja. A šta izbjegavamo?

Obrazloženje za izbjegavanje

Izbjegavamo negativne emocije na najkreativniji način na koji se možete sjetiti. Na primjer, prema modelu izbjegavanja kontrasta, zabrinutost, kao srž generaliziranog anksioznog poremećaja, ispunila bi funkciju izbjegavanja izloženosti „dolje“, u promjeni od prelaska sa pozitivne emocije na doživljavanje negativne emocije (nešto poput „budući da su problemi neizbježan dio života, ako sam zabrinut kada sve ide dobro, spreman sam na to kad stvari krenu naopako). Ukratko, to je oblik emocionalne represije.

Briga takođe smanjuje nelagodu zbog prisutnosti problema, jer je to pokušaj kognitivnog rješavanja. Dok se brinem oko problema, osjećam se kao da radim „nešto“ da ga riješim, čak i ako ga zapravo ne riješi, čime se umanjuje moja nelagoda zbog toga što se problem zapravo ne rješava. Hipohondrija je, s druge strane, način maskiranja egocentrične crte (pacijent je toliko fokusiran na sebe da vjeruje da mu se sve događa). U biološkom smislu to znači da je naš mozak lijen.

Samozavaravanje je zakrpa koju nam je evolucija stavila tako što nas ne može učiniti pametnijim ili sposobnijim da se suočimo s određenim vanjskim zahtjevima. Ili bolje rečeno, to je zbog nesposobnosti ljudske vrste da evoluira i menjamo istom brzinom kao svet u kome živimo.

Na primjer, Festingerov izraz kognitivna disonanca odnosi se na nelagodu uzrokovanu nekoherentnošću između naših vrijednosti i naših postupaka. U ovom slučaju pribjegavamo samozavaravanju kako bismo objasnili svoje postupke.

Racionalizacija je još jedan oblik samozavaravanja u kojem dajemo naizgled razumno objašnjenje za prošlu radnju to nije ili nije imalo valjanog razloga za to.

Njegova primjena na samopoštovanje

Objasnimo ovo: samopoštovanje ili vrednovanje koje stvaramo prema sebi na osnovu toga kako smo, šta radimo i zašto to radimo, proizvodi neugodu ako je negativna.

Nelagoda je adaptivna emocija čija je funkcija preispitati ono što nije u redu u našem životu kako bi to izmijenili. Međutim, naš mozak, koji je vrlo pametan i otporan na promjene, kaže „zašto ćemo promijeniti male stvari u svom životu, suočiti se sa stvarnošću koja nas boli ili uplašiti, riskirati poput napuštanja posla, razgovora s određenom osobom o vrlo neugodna tema, itd., umjesto toga možemo razmisliti o ovome i reći sebi da smo dobro i na taj način izbjeći patnju, izbjeći situacije koje će nam učiniti neugodnije, izbjeći strah ... ”.

Samozavaravanje i izbjegavanje su mehanizmi za smanjenje potrošnje energije koje bi mozak trebao koristiti za izmjenu veza, pretočenih u ponašanje, stavove i osobine (čiji neurobiološki supstrat pripada mnogim ekvivalentnim i vrlo stabilnim vezama u našem mozgu). U psihološkom smislu, to znači da naše ponašanje i naša kognitivna obrada imaju lični i teško promjenjivi stil bavljenja aspektima okoliša za koje nismo spremni.

Većina heuristika koje koristimo za razmišljanje obično uzrokuje pristranost ili greške i usmjerena je na očuvanje našeg samopoštovanja. Kaže se da su depresivni ljudi skloniji biti realniji jer njihova kognitivna obrada nije usmjerena na održavanje pozitivne samoprocjene. Zapravo, iz tog razloga depresija je zarazna: govor depresivne osobe toliko je konzistentan da ga ljudi oko njih mogu internalizirati. Ali pacijenti s depresijom također ne bježe od drugih oblika samozavaravanja, mnogo manje izbjegavanja.

Kao što je Kahneman rekao, ljudska bića imaju tendenciju precjenjivati ​​našu važnost i potcjenjuju ulogu događaja. Istina je da je stvarnost toliko složena da nikada nećemo u potpunosti znati zašto radimo ono što radimo. Razlozi u koje možemo vjerovati, ako nisu proizvod samozavaravanja i izbjegavanja, samo su mali dio različitih faktora, funkcija i uzroka koje možemo opaziti.

Na primjer, poremećaji ličnosti su egosintonski, odnosno osobine ne izazivaju nelagodu kod pacijenta, pa smatra da su problemi koje ima posljedica određenih okolnosti njegovog života, a ne njegove ličnosti. Iako se čimbenici za procjenu bilo kojeg poremećaja u DSM -u čine vrlo eksplicitnima, mnoge od njih nije lako uočiti u intervjuu. Osoba s narcističkim poremećajem nije svjesna da sve što radi ima za cilj povećati njen ego, baš kao što paranoična osoba ne smatra svoj stepen budnosti patološkim.

Šta učiniti?

Mnogi koncepti u psihologiji mogu se ugurati u samozavaravanje ili izbjegavanje. Najčešća stvar u bilo kojoj psihološkoj konsultaciji je da pacijenti izvode ponašanja izbjegavanja o kojima sami sebe varaju kako ne bi pretpostavili da ih izbjegavaju. Tako problem se održava kroz snažno negativno pojačanje.

Slijedom toga, potrebno je definirati naše idealno ja i racionalno procijeniti tu definiciju, otkrivajući koje se stvari mogu kontrolirati i mijenjati, a koje ne. Na prvom je potrebno predložiti realna rješenja. Što se tiče potonjeg, potrebno ih je prihvatiti i ostaviti im na značaju. Međutim, ova analiza zahtijeva napuštanje izbjegavanja i samozavaravanja.