Podrška našem partneru kroz terapiju razgovora

Sadržaj

• Uticaj na odnose
• Posezanje za najboljim scenarijem
• 1. Ne pokušavajte to učiniti u redu.
• 2. Komunicirajte.
• 3. Dajte im prostora.
• 4. Imajte strpljenja.
• 5. Naglasite samorazvoj.
• Terapija Osnovne lektire
• 10 načina da pomognete svom terapeutu da vam pomogne više

• Iako terapija razgovorom može dugoročno pomoći i pojedincu i njihovom partneru, ona također može privremeno povećati opterećenje odnosa.
• Ako je vaš partner na terapiji, možete mu pomoći tako što ćete mu dati prostor i vrijeme koje im je potrebno, fokusirajući se na vlastiti lični razvoj, a ne pokušavajući biti njihov terapeut.
• Iako može potrajati, vidjet ćete pozitivne promjene ako nastavite podržavati, a ne pokušavate kontrolirati terapiju svog partnera.

Ako naš partner ide na terapiju razgovorom, možda ćemo imati pitanja o tome kako ih najbolje podržati. Dok promatramo učinak terapije razgovorom na emocije i ponašanje partnera, može biti teško znati što učiniti. Neki dani mogu biti ispunjeni optimizmom i radošću, dok nas drugi tjeraju da se osjećamo izgubljeno, ne znajući što učiniti ili kako im pomoći.

Uticaj na odnose

Odnosi mogu biti pod pritiskom kada naš partner ide na individualnu terapiju ili savjetovanje. Kako proces terapije započinje, to može biti vrijeme previranja u odnosima i možemo se početi osjećati kao da:

• Više ne znamo kako podržati našeg partnera.
• Udaljenost između nas raste.
• Naš partner se ne želi povezati s nama.
• Gubimo osobu za koju smo mislili da je poznajemo.
• Zaostajemo.
• Potrebe naših partnera se mijenjaju.
• Naš odnos nije tako siguran kao što je bio.

U najgorem slučaju, može se osjećati kao da je tepih izvučen ispod naše veze. U najboljem slučaju pronalazimo način da se prilagodimo promjenama i radimo zajedno kao par, stvarajući dublju vezu među nama.

Posezanje za najboljim scenarijem

Većina nas želi verziju najboljeg scenarija koja se uklapa u viziju veze našeg para. Poznavanje malo više o tome kako tome pristupiti pomoći će nam u velikoj mjeri, a donje prijedloge možemo prilagoditi svojim ličnim potrebama:

1. Ne pokušavajte to učiniti u redu.

Teško je gledati nekoga koga volimo kako se emocionalno bori, a možda bismo poželjeli da možemo posegnuti i smiriti borbu. Ali ne možemo; pokušaj da im kažete šta trebaju učiniti ili kako bi se trebali osjećati vjerojatno će pogoršati situaciju.

Ono što možemo učiniti je prihvatiti da je trenutno partneru život pomalo težak, a naša je uloga biti tamo s fizičkom udobnošću. Možemo ih podržati riječima, rekavši da smo tu za njih i pojačavamo se na praktične načine kad je potrebno, bez preuzimanja u potpunosti. Mali čin razmatranja olakšat će pritisak našem partneru.

2. Komunicirajte.

Komunikacija je dvosmjerna ulica. Održavanje foruma za odnose ili određeno vrijeme za razgovor briljantan je način suočavanja jedni s drugima, kao i stvaranje mogućnosti da istražite svoja iskustva o onome što se događa u našoj vezi. Samo slušanje može biti najteža stvar, ali ipak je tako jednostavno kad se naviknemo isključiti brbljanje u vlastitoj glavi. Ovo je brbljanje koje ima tendenciju da prekida ili želi da pronađe rješenja. Sjećajući se i da mi nismo terapeut našeg partnera, već će nam njegov partner pomoći da jednostavno budemo tu s utjehom i podrškom.

3. Dajte im prostora.

Ne mora uvijek naš partner htjeti razgovarati o svojim terapijskim iskustvima. Možda će morati obraditi svoje misli i emocije prije nego što mogu razgovarati. Davanje malo prostora da se to dogodi će pomoći efikasnosti terapije, a saznanje zašto su utihnuli uvjerit će nas da je sve u redu. Mi samo trebamo čekati, a naš partner će razgovarati kad budu spremni.

4. Imajte strpljenja.

Terapiji je potrebno vrijeme da postigne željeni učinak; ne možemo očekivati ​​promjenu nakon prvih nekoliko sesija. Neke terapije će zahtijevati da naš partner radi domaće zadatke između sesija; druge terapije potiču razmišljanje i svijest o svom unutarnjem glasu i emocijama.

Možda nećemo primijetiti pozitivnu promjenu već neko vrijeme i moramo biti strpljivi; to će se dogoditi, a najvjerovatnije će biti postupno. Ako možemo to prihvatiti i biti tamo s udobnošću u bilo kojem obliku, mi ćemo stvoriti uvjete za promjene koje su potrebne našem partneru.

5. Naglasite samorazvoj.

Možda sami ne želimo ili trebamo terapiju, ali kako naš partner ide putem samorazvoja kroz terapiju, to može pomoći nama, našem odnosu i našem partneru ako sami napravimo neku vrstu samorazvoja. To može biti čitanje knjiga, pohađanje kursa ili učešće u grupi, sve dok je to u svrhu razvijanja samosvijesti. Ovo će stvoriti dublju vezu među nama dok svoja iskustva dijelimo na našem forumu za odnose.

Terapija Osnovne lektire

10 načina da pomognete svom terapeutu da vam pomogne više