Nasljeđe epidemije pandemije COVID-19

Razarajući utjecaj pandemije COVID-19 nastavlja odjekivati ​​svijetom i našom zemljom uprkos dostupnosti nekoliko vakcina za ovu užasnu pošast. Iako sada možemo nazrijeti poslovično svjetlo na kraju tunela, još smo daleko od toga da izađemo iz šume (da pomiješam moje metafore). Zaista, najnovije projekcije epidemiološkog establišmenta sugeriraju da će se to dogoditi tek negdje 2022. godine kada ćemo ući u post-pandemijsku „novu normalnost“.

No, nažalost, vrlo je vjerojatno da će nova norma uključivati ​​suočavanje s nekoliko dodatnih nacionalnih zdravstvenih kriza koje su posljedica pandemije COVID-19. Ne samo da će ovo dodati nove slojeve bolesti, patnje i bijede u već dramatičan broj direktnih žrtava pandemije, već će dodati i katastrofalnu ekonomsku štetu koju je pandemija već nanijela.

Neki od potresa pandemije mogu uključivati:

• Gojaznost
• Hipertenzija
• Dijabetes
• Srčana bolest
• Strokes
• Klinička depresija
• Značajna anksioznost
• Zlouporaba alkohola i drugi poremećaji upotrebe tvari

Na primjer, više od 70 miliona Amerikanaca dobilo je značajnu težinu tokom pandemije. Nedavne anegdotske informacije Centra za bariatrijsku hirurgiju Univerziteta Yale ukazuju na to da su mnogi ljudi u posljednjih godinu dana dobili 5, 10, pa čak i 30 kilograma. Tako je epidemija pretilosti koja se u Sjedinjenim Državama javlja već dugi niz godina sada dosegla novi vrhunac - potencijalno tragičnu ironiju utoliko što je pretilost glavni faktor rizika za tešku bolest COVID.

Ipak, pretilost nije povezana samo s gorim infekcijama COVID-19 i lošim ishodima, već s nizom drugih vrlo ozbiljnih i skupih zdravstvenih stanja poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, srčanog udara, opstruktivne apneje u spavanju, pa čak i nekih vrsta raka. Da stvar bude gora, zbog straha mnogih ljudi od infekcije, odgodili su mnoge rutinske ljekarske preglede i zahvate, pa su vjerovatno pogoršali mnoge zdravstvene krize koje su već u porastu.

Osim toga, pandemija je dovela do ogromnog broja Amerikanaca koji pate od ozbiljne anksioznosti i kliničke depresije. Zapravo, nedavno istraživanje u Priroda pokazalo je da se broj odraslih osoba u SAD -u koji su prijavili značajne simptome anksioznosti ili depresije skočio sa 11 posto u lipnju 2019. na 42 posto u prosincu 2020.

Štaviše, učestalost zloupotrebe alkohola i drugih poremećaja upotrebe supstanci, što nije iznenađujuće, također dramatično raste. To će, naravno, neizbježno podgrijati požare gore navedenih, već eskalirajućih, zdravstvenih i mentalnih problema.

Ovo sve nadilazi neko jednako štetno ponašanje "suočavanja" na koje se ljudi oslanjaju, poput "ovisnosti" o video igrama (posebno među djecom) i drugih kompulzivnih ponašanja poput kockanja.

Žalosni rezultat je da ćemo se suočiti s vrlo ozbiljnim posljedicama jer se utjecaj pandemije nastavlja širiti po cijeloj zemlji, dodatno opterećujući naš preopterećeni zdravstveni sistem i već osakaćenu ekonomiju.

No, dobra vijest je da ima još vremena za ispravljanje kursa i odmak od ovih sve jačih kolateralnih zdravstvenih kriza i ekonomskih troškova.

Kao što često govorim svojim pacijentima, "Svjesnost je obično prvi korak na putu do promjene ili rješavanja problema." Jer, bez svijesti da nešto nije u redu, kako se realno može poduzeti korektivna akcija?

No, iako je svijest možda potrebna, ona nije daleko od dovoljne. Osim toga, ljudi moraju priznati da je problem kojeg su sada svjesni zaista problem, umjesto da se skrivaju od njega iza vela poricanja. Tada će morati pribrati motivaciju za poduzimanje posebnih radnji potrebnih za izlazak iz problema. Zatim, na kraju, moraju steći repertoar zdravijih i prilagodljivijih strategija suočavanja kako bi održali svoj napredak i bili što dalje od problema.

U širokim potezima četkice, vještine koje vrlo dobro služe ljudima u kriznim situacijama, stresu ili jednostavno u suočavanju sa izazovima svakodnevnog života su:

1. Naučiti tolerirati nevolje jer je to neizbježan i uobičajen dio života.
2. Naučiti regulirati i upravljati emocionalnim reakcijama i odgovorima.
3. Drugi stub koji podržava temelje emocionalnog i medicinskog zdravlja je međuljudska efikasnost ili odgovorna asertivnost.
4. Konačno, njegovanje “svjesnog prostora za glavu” divna je stvar na kojoj se može raditi. Najjednostavnije rečeno, svjesnost je prisutna, živi što je moguće potpunije u trenutku i doživljava misli, emocije i fizičke osjećaje bez prosuđivanja, označavanja ili vrednovanja.

Ako netko može poraditi na razvoju ovih moćnih alata za psihološko i bihevioralno zdravlje, moći će ublažiti posljedice velike pandemije potresa 2020. godine u svom privatnom životu.

Za više informacija o ovim vitalno važnim vještinama, pregledajte neke od mojih prethodnih postova. I pripazite na neke buduće koji će ispitati ove bitne metode ponašanja za zdravlje pod većim povećanjem.

U međuvremenu, ako se borite sa komplikacijama poput stresa i dobijanja na težini, prekomjerne upotrebe alkohola ili supstanci, depresije ili anksioznosti, obratite se svojim zdravstvenim radnicima.

Zapamtite: Razmišljajte dobro, ponašajte se dobro, osjećajte se dobro, budite dobro!

Autorsko pravo 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ovaj post služi samo u informativne svrhe. Ne namjerava biti zamjena za stručnu pomoć ili liječenje ličnog mentalnog zdravlja od strane kvalificiranog kliničara.

Dragi čitatelju: Oglasi sadržani u ovom postu ne odražavaju nužno moje mišljenje niti ih podržavam. —Clifford