Dobro došli u Misery!

Sretan.

Sretan sretan.

Hap hap hip-hap happy.

Dosta već. Dobro došli na blog Kako biti nesretan: Blog.

Šta je ovo?

Veći dio posljednjih 20 godina psihologija je opsjednuta potragom za srećom. Dok su se ranije kliničari fokusirali na ublažavanje ekstremne patnje, u novije vrijeme smo ispitali kako ljude podići od nezadovoljstva vrtnom raznolikošću do povišenog ispunjenja.

U određenom smislu, ovo ne bi trebalo biti potrebno. Iako siromaštvo i nesreća obiluju modernim društvom, oni nisu ni približno tako uobičajeni kao u evolucijskom okruženju naše vrste. Imamo automobile, krovove, zdravstvene sisteme, mikrotalasne pećnice i zanatsko pivo. Radimo, uglavnom, u relativno sigurnom okruženju. Spavamo u udobnim krevetima. Imamo nenadmašne mogućnosti za zabavu.

Da se stanovnik srednjeg vijeka našao transplantiran u Sjevernoj Americi 21. stoljeća, pomislio bi da je stigao na nebo.

Ali pogledajte oko sebe.

Nesreća nas okružuje. Mediji govore o krizi mentalnog zdravlja, uprkos činjenici da na mentalno zdravlje trošimo više po glavi stanovnika nego u bilo kojem trenutku u našoj istoriji. Stope depresije rastu, i to ne samo zato što stalno proširujemo definiciju depresije na sve veće proporcije stanovništva. Od onih kojima nije dijagnosticirana klinička depresija, mnogi su nezadovoljni nivoom sreće koju su postigli u svom životu.

Ako je kultura stroj za proizvodnju ljudske sreće, čini se da naša ne funkcionira - i krajnje je neučinkovita. Možda bismo trebali pogledati i vidjeti šta je pošlo po zlu.

Područje pozitivne psihologije veliko je na ideji prednosti. Ako smo u svijetu relativnog obilja uspjeli stvoriti toliko bijede, onda je možda naša nesreća naša prava snaga. Iskoristimo to maksimalno.

Oblik stvari koje dolaze

Ovaj blog je inspirisan mojom knjigom Kako biti jadan: 40 strategija koje već koristite (Novi vjesnik, 2016.). Govorit ću o dijelovima iz knjige i o strategijama koje se nisu pojavile na njenim stranicama. Ukazaću na društvene karakteristike koje mogu doprineti ljudskoj nesreći. Uvest ću relevantno istraživanje. Predložit ću skepticizam prema nekim grandioznijim tvrdnjama o mentalnom zdravlju, hm, industriji. Čiji sam ja poluvoljni dio.

Također bih volio da blog bude barem donekle interaktivan. U intervalima ću štampati slova i Q i A komade. U tu svrhu, slobodno mi pišite ovdje na Psychology Today. Uključujući:

• Načini na koji nagrizate vlastitu sreću, zadovoljstvo i entuzijazam.
• Pitanja o pozitivnoj psihologiji, teškoćama raspoloženja i ispunjenosti života. (Međutim, imajte na umu da ne mogu ponuditi kliničke savjete na ovom forumu.)
• Teme koje želite da obradim.

Malo o meni

Psiholog sam iz Vancouvera, Kanada. Godine 2002. osnovao sam Changeways Clinic - zapanjujuće nemaštovito ime koje sam preuzeo iz službe koju sam prethodno vodio u bolnici UBC - Changeways Program. Sada imamo 14 psihologa koji pružaju kognitivnu terapiju ponašanja i druge tretmane zasnovane na dokazima za anksioznost, depresiju, promjenu života, izgaranje, zdravstvene tegobe i još mnogo toga.

Moje knjige uključuju Kako biti nesretan, Radna sveska o asertivnosti, Vaša mapa depresije i Jednostavna privatna praksa. U slobodno vrijeme upravljam malim voćnjakom u unutrašnjosti Britanske Kolumbije i uzgajam jabuke, kruške, breskve, kajsije, trešnje i šljive. Nemamo namjernih životinja, iako su naši gosti jeleni, medvjedi, pume, dabrovi, vidre i čegrtuše.

Po mom ukusu pomalo opterećuju čegrtuše, ali hej: život nikada nije savršen.