Vaš mozak na traumi

Sadržaj

• Ključne točke
• Kako trauma utječe na mozak
• Terapija vremenske perspektive
• Bitna čitanja posttraumatskog stresnog poremećaja
• Može li MDMA pomoći u liječenju PTSP -a?

Ključne točke

• Traumatično iskustvo koje uključuje većinu ili sva osjetila pohranjuje se u više regija mozga.
• Ako je traumatičan događaj ekstreman, on postaje dugotrajno duboko usađeno sjećanje u mozgu, za razliku od kratkotrajnog pamćenja.
• Terapija vremenskom perspektivom pomaže ljudima da se odmaknu od uskog fokusiranja na svoju traumatičnu prošlost i pruža mogućnost nade u budućnost.

Da parafraziram neuroznanstvenika Davida Eaglemana u njegovoj fascinantnoj knjizi, Incognito: Tajni životi mozga , u jednom kubičnom centimetru moždanog tkiva postoji onoliko veza koliko ima zvijezda u galaksiji Mliječni put! Ovo čini mozak najsloženijim organom u poznatom univerzumu i pomaže nam razumjeti zašto se takvi sveobuhvatni problemi poput PTSP-a mogu duboko ukorijeniti u naš mozak, a potom i u našu psihu.

Pa kako je ovaj nevjerojatno višestruki organ, mozak, pogođen traumom?

Kako trauma utječe na mozak

Traumatično iskustvo koje uključuje većinu ili sva osjetila - vid, sluh, miris, fizičku bol - kao i emocije, govor i mišljenje, pohranjeno je u više regija vašeg mozga. Budući da smo svi jedinstvena, individualna, složena bića, iskustvo PTSP -a je za svakoga ponešto različito, iako postoje osnovne sličnosti koje ovaj oblik patnje razlikuju od njenih tipova mentalnih bolesti.

I kao što možete patiti od male do velike depresije ili anksioznosti, možete patiti i od minimalnog do ekstremnog stupnja PTSP -a. Ako je traumatičan događaj ekstreman, on postaje dugotrajno duboko usađeno sjećanje za razliku od kratkotrajnog sjećanja poput onoga što ste ručali prošlog utorka. Osobi koja boluje od minimalnog PTSP -a vjerovatno će vremenom biti bolje bez terapije. Na primjer, ako su bili u savijaču blatobrana, popravit će svoj automobil kako ne bi razmišljali o nesreći svaki put kad ugledaju automobil. S vremenom će moći proći pored mjesta nesreće bez stalnog razmišljanja o „šta ako“: Šta ako sam otišao od kuće pet minuta ranije? Šta ako sam krenuo drugim putem do posla?

Ali ako ste bili brutalno fizički napadnuti i silovani, vrijeme neće potpuno izbrisati traumu ako ne dobijete pomoć. Počinjete prilagođavati svoje misli i rutine oko ovih mračnih sjećanja i emocija koje izazivaju. A ova prilagođavanja vas skupo koštaju. Tajili ste to, pa ne želite pričati o tome, a još manje viđati nekoga. Ne osjećate se dobro u sebi, pa zašto biste se potrudili pokušati izgledati prezentirano? Zato što ne želite nikoga vidjeti i nije vam važno kako izgledate, zašto biste išli u teretanu ili šetali ili uopće ustajali iz kreveta?

Na kraju, normalne stvari koje biste radili za ili sa drugima - odlazak na posao, pripremanje obroka, zanimanje za ono što su radili tog dana - postaju poslovi koji se na kraju pretvaraju u ogorčenost, zbog čega se osjećate razdražljivo i ljuto na njih. Jednostavne stvari na poslu i kod kuće koje vam nikada ne bi smetale prije traume - pronalaženje parkirnog mjesta na prepunom parkiralištu, vožnja liftom do ureda, gomila rublja - sada su monolitne prepreke koje se moraju riješiti prije nego što se mentalno možete sklupčati u fetalnom položaju i ponavljati iznova i iznova šta-ako.

Možda djeluju zatvoreno i bezbrižno, ali duboko u sebi ljudi s PTSP -om znaju da im je potrebna pomoć. Ponekad se pomoć čini kao još jedan posao koji je previše težak za razmišljanje. Često ne dobivaju pomoć jer se plaše da će ih osuditi, podijeliti u odjeljke i smatrati ih mentalno bolesnima. U ostalom, fatalizam i cinizam ulaze i govore: ‘‘ Zašto se truditi? Ništa se neće promijeniti bez obzira na to šta radili ili šta govorili. ''

Ljudi s neizliječenim teškim PTSP -om mogu utonuti u najdublju, najmračniju dubinu depresije bez očitog izlaza. Ne usuđuju se podići pogled, plaše se da bi mogli pronaći svoju ružnu traumu gledajući ih odozgo. Ljudi koji pate od PTSP -a zarobljeni su u prošlom traumatičnom događaju. Plaše se budućnosti jer se plaše da će se ponoviti trauma iz prošlosti i žive u fatalističkoj sadašnjosti. Mnogima je jedino olakšanje ono što bi moglo postati ovisničko ponašanje. Možete popuniti prazninu - „Ja ću: a) popiti ovo, b) popiti ovu pilulu, c) pušiti ovo, d) pojesti ovo, e) igrati ovu video igru ​​i/ili f) surfovati internetom .. jer će se zbog toga osjećati malo bolje. "

Terapija vremenske perspektive

Jedan od ključeva terapije vremenske perspektive je spoznaja da uvijek imamo izbor promijeniti način na koji gledamo na vrijeme svojih života. Tijekom ove uzbudljive nove terapije, oboljeli od PTSP -a odmiču se od uskog fokusa na traumatičnu prošlost i ciničnu sadašnjost i mogućnost da ikada postignu nadu u budućnost. Umjesto toga, oni putuju prema uravnoteženoj vremenskoj perspektivi u kojoj se čini da je još jednom moguće živjeti punim i obećavajućim životom.

Ovaj se koncept odražava u običnom jeziku koji koriste terapeuti vremenske perspektive. Većina ljudi koji pate od PTSP -a već su označeni kao anksiozni, depresivni ili čak mentalno bolesni. Kad čuju ove riječi i identificiraju se s njima, mogućnost da ikada izađu iz takvog stanja osjeća se vrlo udaljenom. Preoblikovanje njihove '' bolesti '' u '' ozljedu '' i preoblikovanje njihove depresije i anksioznosti u '' negativnu prošlost '' koju mogu zamijeniti '' pozitivnom sadašnjošću '' i '' svjetlijom budućnošću '' - i na kraju s uravnoteženom vremenskom perspektivom - može izgledati previše pojednostavljeno, posebno onima koji su obučeni za psihoterapiju. Ali oboljelima od PTSP-a ideja o stvaranju okvira usmjerenog naprijed u kojem će se razumjeti i raditi na njihovim pitanjima najčešće dolazi kao ogromno olakšanje i dobrodošao zrak svjetla u tami.

Bitna čitanja posttraumatskog stresnog poremećaja

Može li MDMA pomoći u liječenju PTSP -a?